一般来说，苹果和营养丰富、清淡的食物一起煮减肥效果较好，如银耳、蜂蜜、枸杞等。
苹果富含膳食纤维、维生素等营养成分，与银耳、蜂蜜、枸杞等营养丰富、清淡的食物一起煮，可以提高肠胃的消化功能和机体的基础代谢，从而促进脂肪分解，因此对减肥可以起到较好的效果。建议减肥者不要一次性吃得过多，否则可能会引起腹胀、腹痛等症状。
建议减肥者选择刮痧的方式减肥，使用专用的刮痧器具刺激机体的某些部位或穴位经络，调整全身的气机，加速脂肪代谢，一般需要1000-2000元，15-30天可见效，效果可长期维持。
煮苹果加冰糖并不能减肥，可能还会增肥。苹果加冰糖可能会导致体内糖分过多，如果没有被身体及时代谢掉，就可能转化为热量集聚到体内，使肥胖更加严重，可以通过抽脂手术的方法，将身体肥胖部位的多余脂肪抽取出来，通过减少体内的脂肪含量，达到减肥的效果。
煮苹果加盐一般是不可以减肥的，可以通过吸脂的方法进行治疗。煮苹果加盐减肥并没有科学的依据，所以是不可以减肥的，如果身体有过度肥胖的现象，可以到正规的医院通过吸脂手术的方法进行治疗，能够利用服药仪器将身上多余的脂肪抽出体外，能够得到很好的治疗效果。就是要避免吃过油腻的食物。
苹果煮山楂对减肥可能会有一些辅助作用，山楂能够有效促进肠胃蠕动。山楂具有开胃作用服用之后会促进肠胃蠕动，避免出现脂肪堆积情况，对减肥会起到辅助作用。体内脂肪堆积特别严重也可以去做抽脂手术，是通过负压吸引方法将身体内对体脂肪彻底分解掉，随着手术切口慢慢排出体外，使身材变得特别瘦。
苹果加蜂蜜煮可以减肥，但是效果并不是特别的理想。如果想要达到减肥的效果，需要长时间的坚持才能够有一定的效果，同时还要合理的控制个人的饮食，还要多运动锻炼。若是想要尽快地收下来，可以到正规的整形机构注射溶脂针，通过注射中指针的方式能够将体内多余的脂肪溶解掉，然后随着身体的细菌代谢排出体外，达到很好的减肥效果。平时要注意多运动，控制个人的饮食，以免出现反弹的情况。
苹果可以直接吃减肥效果最好，必要时还需要做抽脂手术。在减肥期间可以适当的吃一些苹果，能够增加饱腹感，不会导致脂肪堆积，对于减肥的效果是比较理想的。如果减肥的效果并不是特别的理想，可以做抽脂手术，能够将体内多余的脂肪抽出来，达到快速瘦身的作用。平时要注意个人的卫生，注意多休息。
