通常情况下，月经期间减肥的方法有控制饮食、适当锻炼等。具体内容如下：
1.控制饮食：月经期间女性一般可以通过减少高脂肪、高热量食物的摄入，达到减肥的目的，比如减少肥肉、烧烤、蛋糕等食物的摄入。平时可以多吃清淡、易消化的食物，如水煮鸡胸肉、凉拌鲫鱼、蔬菜沙拉等。
2.适当锻炼：月经期间女性可以通过慢跑、瑜伽等方式进行减肥，但是应避免跳绳、游泳等剧烈运动，以免影响体内激素水平，进而出现痛经的症状。
另外，月经结束后，女性可前往医院的中医科就诊，通过经络减肥、针灸减肥等中医理疗方式进行治疗，进而达到减肥的效果。
如果想要进行减肥，还是不要在月经期间来进行减肥的，因为月经期间本身身体都是非常虚弱的，如果在进行减肥很容易导致营养流失的情况，在平时可以通过饮食和运动的方式来达到一定减肥的目的，比如瑜伽慢跑的运动都是非常不错的。
月经期间通常不建议减肥，可以在月经期过后的三天到7天左右减肥。在来月经后有可能会导致体内的激素水平发生改变，而且还有可能会出现水钠潴留的情况，会导致身体出现水肿的情况，而且还有可能会导致体重增加，因此在月经期并不适合减肥，如果想要减肥瘦身增长，可以在月经过后三天到7天左右减肥，可以通过运动锻炼的方法减肥，另外也可以做抽脂手术减肥。平时还要改善饮食结构，尽量避免吃一些含脂肪以及热量比较高的食物，以免导致脂肪堆积。
来月经和减肥并没有什么冲突，快速减肥的方法一般是通过控制饮食和加强锻炼，控制饮食只要是水果蔬菜要丰富；蛋白主要靠低脂乳品和瘦肉摄入；五谷杂粮、鱼肉、坚果和豆类；避免红肉和甜食；控制盐。控制饮食以后再加上适量锻炼，减肥还是很快的。月经期间要注意保暖，不要受凉，注意调养自己的身体饮食方面，搭配合理，做到少吃多餐，不要暴饮暴食，同时也要根据自身的情况进行一些体育锻炼，就会有明显的效果。
建议女性在身体健康时减肥，不建议在月经期间减肥，避免对身体造成危害。
减肥是通过消耗体内脂肪，使体重下降，达到较好的减肥效果。一般情况下，脂肪需要一定的运动才能消耗掉，因为经期时女性身体亏虚，这些运动的强度可能不适合经期女性。而且减肥也需要控制饮食摄入，在经期时女性气血不足，如果控制饮食可能会导致身体气血流失严重，出现不适症状。所以，女性在月经期间，不建议减肥。
