脱发食疗，其实主要是没有固定的方法，就是主要的饮食方面，主要是富含维生素，富含锌、微量元素这些食物多吃。营养一定要全面，不要挑食，不要偏食，另外可以就富含维生素的，蔬菜、粗粮多吃，然后鸡蛋牛奶都要吃，然后包括一些坚果、核桃这些都要多吃。
脱发的食疗可以平时多吃蔬菜水果，补充多种维生素高维生素食物，平时可以多吃杏仁而来调理脱发，也可以吃葡萄干含有较多维生素，平时也可以多吃黑芝麻、黑豆、黑米等具有补肾作用的食物。
出现脱发多吃一些核桃、黑豆等富含蛋白质、维生素和微量元素的食物。避免过多的摄入油腻、辛辣、糖分过高的食物。此外，睡眠失调及精神因素也是引起脂秃的重要原因，所以要避免熬夜，保证作息规律。
如果是出现了脱发，可以见于多种因素引起，比如内分泌方面的因素、神经性因素、营养性因素、感染性因素等，一方面要注意清淡饮食，可以多吃富含维生素的蔬菜和水果。另一方面也可以多吃有助于生发的食物，比如核桃、黑芝麻、枸杞、桑葚、山药等，也可以多喝富含纤维的豆浆。除了进行食疗之外，也可以考虑在中医医生的指导下选择药膳调理，同时还要注意平时保持舒畅的心情。
食疗是多吃含有黑色素、高蛋白食物，宜补充多种维生素，尤其是B族维生素，不要熬夜，多吃水果蔬菜。尝试用啤酒来洗头，因为啤酒中的酵母能滋养和促进毛发生长，起到滋润和光滑柔顺作用，还能减少掉发，还可以在头皮上涂抹生姜，可以促进血液循环，有利于毛发的生长。