可以通过以下方法预防手脚冻伤：
1.做好手脚的保暖工作，手脚之所以被冻伤是由于手脚长时间暴露在低温状态下导致手脚血液循环不畅，因此防止手脚被冻伤的首要任务是做好手脚的保暖工作。
2.每天坚持慢跑，慢跑可以促进血液循环，有利于脚部的血液供应，因为脚处于离心脏最远端，加上地球的引力作用，脚部血液回流相对缓慢，容易被冻伤。
3.坚持搓手，手背皮下的脂肪含量较少，血液循环和回流缓慢，容易被冻伤，如果手暴露在冷空气中，要使双手相互摩擦，促进手上的血液供应，加快血液循环。
4.坚持每天用温水泡手泡脚，有利于防止手脚被冻伤，更具有保健功能。
治疗冻疮首先应该注意保暖，平时多锻炼身体，提高自身的防病能力。一直用冷水洗脸可以提高免疫力，尽量不要长期在温度过低的环境中进行工作，按摩可以起到改善微循环的作用，改善微循环。
人体长时间处于寒湿的环境中，就容易发生冻伤，并不严重。腿部冻伤后可以采取热水泡腿或者热敷的方法进行处理，然后服用扩张血管的药物进行治疗，配合涂抹冻伤药膏治疗。要避免剧烈运动，休息时适当抬高下肢。注意保暖，多按摩。促进血液循环，慢慢就会好的，一定要适当的多活动一下，慢慢就会好，可以用热水泡泡脚。
冻伤多发生于冬季裸露在外的肢体部位，是因其承受了过低的温度，因而造成了损伤，这种症状可以用姜进行擦抹，坚持几天是应该有效果的，不过也可以尝试使用治疗冻伤的膏剂，平时出门时一定要注意保暖，戴口罩，戴围巾，防止冻疮的发生，也要注意锻炼，提高自身的免疫力。
患者可以做好保暖，坚持热敷，同时，应做按摩，促进血液循环，这也是一种有益于调理身体的症状。通常，患者可以试一下用中药调整目前的症状。也可以吃温暖的食物，来更好的调理个人的体质，也可以适当的锻炼身体，都是可以进行调理的。