经常按摩头皮，头皮按摩能促进血液循环，促使头发的生长良好，并且能延长头发的寿命，保持头皮清洁，但是注意水温不要过高，会对头皮造成一定的伤害，进而出现脱发的情况。如果不清楚是病理性的脱发还是生理性的，需要尽早去医院做个检测。
预防脱发，首先应注意日常的护理，勤洗发、洗发时尽量用手按摩头皮。并且尽量不要使用碱性的洗发露，以免损伤头发，使用天然无刺激的洗发剂。梳发时也要注意，尽量使用木质的发梳，避免其它材质的发梳与头发摩擦产生静电，从而损伤头发。使用吹风机时也要慎重，避免温度过高，距离过近而损伤发质。饮食上要多吃新鲜的蔬菜和水果，养成良好的饮食及生活习惯。
脱发是常见的，在每天的新陈代谢中会掉50根左右是正常的，若出现头皮瘙痒、有头皮屑、头发油腻等，可能是脂溢性脱发，可以买药来吃，外用生姜片擦拭头皮也是有用的。平时少吃辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜。
防止脱发需要保持健康的生活习惯、饮食习惯，注意头部清洁卫生。
在生活习惯方面，需要养成一个良好的生活饮食作息规律，一定要早睡早起，避免长时间熬夜，多吃新鲜的蔬菜和水果，增加维生素的摄入，注意饮食的合理搭配，保证营养的多样化，避免生冷油腻辛辣等刺激性的食物。注意头皮清洁卫生，避免刺激性强的洗发水。
建议脱发严重时，到正规医院就诊，找出具体的病因来进行针对性的治疗，或通过植发来缩短治疗的时间。
需要保持健康的生活、饮食习惯，注意头部清洁卫生。
在生活习惯方面，需要养成一个良好的生活饮食作息规律，一定要早睡早起，避免长时间熬夜，多吃新鲜的蔬菜和水果，增加维生素的摄入，注意饮食的合理搭配，保证营养的多样化，避免生冷油腻辛辣等刺激性的食物。注意头皮清洁卫生，避免刺激性强的洗发水。
建议脱发严重时，到正规医院就诊，找出具体的病因来进行针对性的治疗，或通过植发来缩短治疗的时间。
通常不存在“最好方法”的说法。采取规律作息、护理头皮、药物治疗等方法有助于防止脱发。
1.规律作息：由于受到长期熬夜的影响，患者可能出现内分泌失调，导致脱发。患者应养成良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠，以改善头发生长状态，防止脱发。
2.护理头皮：过度烫洗头皮、使用刺激性较强的洗发产品等因素容易对头发造成刺激，可能使头发脱落。患者应注意调节洗头的水温，以40℃左右为宜，要避免用指甲抓挠头皮，以免加重毛囊受损情况，进而改善或防止脱发。
3.药物治疗：如果每日脱发超过100根，并且脱发区域呈边缘清楚的圆形或椭圆形，通常是斑秃造成的。此时，在积极进行治疗后，脱发症状通常能缓解，也能有助于避免持续脱发。因此，建议患者遵医嘱使用复方甘草酸苷片、米诺地尔搽剂、养血生发胶囊等药物。
如果脱发区域的发量显著减少，患者可以到正规医院进行植发手术，将健康毛囊移植到脱发区域，并使其保持原有的生长特性，进而改善发量，也防止脱发情况持续发展。
