淡化色斑可以平时可以多吃含维生素C高的食物如西红柿，猕猴桃等都可以是皮肤变白细腻，不要吃黑芝麻，黑豆等色素性食物。外出应该注意防晒，穿防晒衣，戴防晒帽，也可以配合内服维生素C片等药物。
淡化色斑可以多吃一些含有维生素C比较丰富的食物，能够达到去除色素的作用。维生素C比较丰富的主要包括新鲜的水果和蔬菜，水果有苹果、香蕉、橘子、火龙果、草莓等，蔬菜有芹菜、油麦菜、菠菜等。维生素C具有抗氧化和清除自由基效果，而且还具有美白肤色的作用。对于斑点比较严重的人群，也可以通过激光疗法来进行治疗。在日常生活中要做好防晒措施，并且要保证出租的睡眠时间，也要保持一个良好的情绪。
脸上有色斑平时可以多吃富含维生素C丰富的食品，能起到淡化色斑的效果。含维生素C丰富的食品主要有西红柿以及猕猴桃，这些食品能起到抗氧化，帮助黑色素排出体外。皮肤上面出现了色斑，可以到医美机构通过激光治疗，激光能作用到皮肤的真皮层，帮助真皮层里面的黑色素颗粒尽快分解掉，达到去除斑块的效果。做完激光治疗之后，也要避免皮肤受到不良的刺激，短时间之内也需要做好防晒的工作。
脸上长斑的人不妨适当的多吃一些含维生素c丰富的食物，有淡斑祛斑的作用，胡萝卜汁、西红柿汁，这两类果汁对于淡化色斑有着一定的功效。将新鲜胡萝卜榨成胡萝卜汁，每天喝1杯，另外同时配合上外抹，早晚洗完脸后，用新鲜的胡萝卜汁拍脸，坚持一段时间后，可有效淡化色斑。吃西红柿汁淡化色斑：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，西红柿中含有丰富的维生素C，可有效减少黑色素的形成，从而来起到淡化色斑的目的，对淡化色斑和防治雀斑有较好的作用
快速淡化色斑可以通过食疗调理一下，比如说维生素C含量丰富的食物。脸上长出色斑有可能是色素沉淀导致，跟长时间日光照射有很大关系，应该通过食疗调整，选择维生素C含量丰富的食物，比如说柠檬、西红柿或者是火龙果等。面积比较大，病情严重可以选择激光治疗，具有选择性光热原理，瞬间照射出的激光能量，作用在局部黑色素颗粒部位，击碎之后，随着身体新陈代谢排出体外。外出的时候做好防晒，打上遮阳伞，涂抹防晒霜。
多吃一些含有维生素的食物可以淡化色斑，患者也可以选择激光手术来去除色斑。皮肤上有色斑可能是经常被紫外线照射，从而使皮肤上色素脊椎而导致，也有可能是患者经常熬夜使身体上的内分泌出现紊乱而引起，不排除患者经常使用一些垃圾食品，就会引起患者皮肤上生长色斑，患者可以去专业的医美机构做色斑检查，如果塞班比较严重，或者是特别多，是需要专业的医师来使用激光手术去除。激光手术除了可以使皮肤长色斑去除，还能使皮肤上的毛孔收缩，还能起到消炎作用，效果是比较好。
