饮食是造成白发的重要因素之一,长期营养不良也会出现头发发白,建议大家平时的饮食要均衡,不要挑食,不要偏食,全面的营养补充。头发为黑,为了能够补充到头发,多吃黑米、地番、黑枣等食物。导致头发发白的原因并不只有饮食方面的,还包括其他多种方面。
造成白发的原因较多,需根据具体情况进行判断,具体如下:
白发可能是毛囊黑色素细胞分泌减少、睡眠不好、饮食不规律、压力过大导致。建议患者及时就医,查明病因后对症治疗,以免耽误病情。
在日常生活中,患者应保持良好的心态,避免过度劳累,保持规律作息,保证充足睡眠,可适当进行体育锻炼,增强身体素质,注意三餐规律,按时按量进餐。
如果确定是遗传性的,是不好改善的,这样只能是调理。平时不要有太大的心理压力,要保持心情轻松,注意劳逸结合,饮食方面也需要多注意一些,多吃些黑米,黑豆,黑.芝麻,也有一定的改善。可以补充一些维生素,补充维生素和微量元素铜铁等,适当锻炼身体,也可以中医调理。
中医认为,黑豆性平味甘,有活血清热、补虚乌发的功能。排骨也有很高的营养价值,可滋阴壮阳、益精补血。因此,常喝这道黑豆排骨汤,可以补肾养血,对头发有一定的滋养效果。
目前也没有明显的治疗方法和效果,如果白发可以通过改善饮食多吃黑芝麻或者黑米和何首乌来改善。也可以服用中成药辅助治疗,如果肾虚白发可以服用口服液有帮助。服用药物同时也需要注意休息和保持心情舒畅。
出现白发比较多的可考虑和遗传是有很大的关系的,同时也考虑是精神压力过大,或者是休息不好。一方面要保证良好的精神状态,同时保证良好的休息和睡眠也可以,多吃一些枸杞山药,多吃一些黑豆来帮助进行调理的。