过量的胆固醇摄入会加重器官的新陈代谢，清理负担，导致皮下或内脏胆固醇过剩，积聚和沉淀，从而形成脂肪瘤。因此，脂肪瘤患者应减少胆固醇摄入，尤其是在夜间，应避免食用高胆固醇的食物，如肉类，如果限量低于75g，每日宜吃瘦肉和瘦肉鸡鸭，而脂肪、鸡肉和鸭则应避免食用高胆固醇食物。
脂肪瘤的产生跟人体的身体素质有很密切的关系，平时要养成一个健康的生活方式，多锻炼身体，调整饮食，少吃辛辣刺激性食物，多吃五谷杂粮，全面摄入营养，适当的进行体育锻炼，可以有效的预防这种疾病的发生。
运动以后可以控制体重，从而延缓脂肪瘤变大，比如可以打乒乓球、羽毛球，不要愤怒、烦躁，会使内分泌系统失调，从而使脂肪堆积、变性，可以使脂肪瘤逐渐增大，性生活频繁可以引起雌激素升高。
很小的脂肪瘤是无需治疗的，只要在平时的生活当中注意自己的饮食，那么这些小的脂肪瘤就不会长大，而且也会慢慢的自己消失。不要吃含脂肪较高的一些食物，并且避免进食刺激性大的食物。
脂肪瘤最有效的消除方法就是选择手术进行切除。因为脂肪瘤这种疾病，主要发生于体表，颜面部等部位。对于单发的脂肪瘤可以在局部麻醉下进入操作，巨大的病变可以静脉麻醉手术切除，术后也需要做病理组织学的检查。如果是多发的脂肪瘤样增生也可以选择吸脂术，也需要在全身麻醉下进行操作。平时也应该注意低盐低脂饮食，降低脂肪瘤发生。