营养必须要跟得上，多吃一些含有优质蛋白的食物，如肉或者鱼类。适当补充维生素C和B族维生素，平时多吃一些水果和蔬菜。也可以吃一些含铁的食物，如菠菜、黑芝麻、核桃等。在食疗的同时结合中药，效果会更好。因为头发生长需要气血的充足，所以吃能够滋阴补血的药物。
应该到医院进行检查，查明原因才能有针对性的治疗，平时也可以从饮食上积极的进行调理，可以多吃一些补肾壮阳的食物，多吃一些羊肉、狗肉、动物的肾脏等。在日常生活中要注意锻炼身体，保证足够的睡眠。
头发一般都是在夜间生长的比较快，也就是在人睡眠的时候，所以可以通过改善睡眠质量，增加睡眠时间来使头发生长，饮食上以高蛋白为主，避免饮酒和辛辣刺激食物。可以吃有利于头发生长的食物绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。
羊水少可以吃以下食物补充羊水。
孕妇在怀孕期间如果有羊水少的现象，需要及时补充羊水，可以吃一些含有水分的水果，或是喝牛奶、豆浆等都可以起到补充羊水的作用。孕妇还可以熬一些汤进行饮用，注意饮食均衡，不要食用辛辣、刺激的食物，还需要多注意休息，养成良好的生活习惯，不要熬夜，不要过度劳累，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，及时补充怀孕时所缺的维生素。
湿疹吃清淡、易消化的食物，富含维生素的食物好得快。
1.清淡、易消化的食物：辛辣刺激的食物可能会加重油脂分泌，加重湿疹。因此，湿疹要吃清淡、易消化的食物，如鸡蛋羹、小米粥、南瓜粥等。
2.富含维生素的食物：维生素有利于皮肤健康，湿疹可以多吃富含维生素的蔬菜和水果，如西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等。
此外，湿疹还可以在医生的指导下使用糠酸莫米松乳膏、卤米松乳膏等药物进行治疗。
小孩缺铁吃肝脏可能补得快。
婴幼儿缺铁性贫血最好的食物就是肝。其中富含铁元素，易于吸收和消化，不易导致过敏，尤其是婴幼儿食用。瘦肉中的铁质含量很低，但其铁质含量和猪肝相当，而芝麻和芝麻酱则是最好的营养食物。
建议家长平时让小孩多吃一些富含铁元素的食品，比如蛋黄、动物肝、动物血、大豆、黑木耳、香菇、紫菜、菠菜等。
