平时要注意保持室内通风、凉爽，以减少出汗和利于汗液蒸发。衣着宜宽大，便于汗液蒸发。及时更换潮湿衣服。要经常保持皮肤清洁干燥，常用干毛巾擦汗或用温水勤洗澡。不要阳光暴晒。
长痱子，主要是天气热，环境潮湿。再一个皮肤表面大量出汗，导致汗液淤滞，不能及时的排出，造成皮肤表面的形成汗液聚积导致的突起就是痱子。痱子也分两种，一个是白痱子，也叫水晶样疹，还有一种叫红痱。先说白痱子，白痱子就是汗液从汗腺导管出来。当汗液大量的排出的时候，导管数量和口径都是有限的，汗液就聚积在导管上，越聚越多，不能及时排出。
病情分析： 粉刺,医学名词叫痤疮,为青春期常见的一种皮肤病,这是因体内性激素代谢异常等因素引起的皮脂腺与毛囊的慢性炎症性疾病.治疗可以口服维胺酯胶囊，外用维胺酯维E乳膏硫磺香皂洗脸,但不论采取什么方法,最基本的还是注意日常生活的自我调理.
意见建议：应注意以下几个方面：1.避免情绪焦虑和紧张：要认识到痤疮是可以自愈的一种暂时性的生理现象.2.保持皮肤清洁：常用温水洗脸,避免用碱性大的肥皂,不用多油脂和刺激性强的化妆品,以免进一步堵塞毛囊,使痤疮加重.洗脸时可以用毛巾轻轻擦皮肤,让淤积的皮脂从皮肤排出,但绝对不能用手去挤,掐,挖粉刺,这样做容易发生感染形成脓疮和瘢痕.3.平时多食含维生素A/C/E和纤维素的食物（如蔬菜,水果）,饮食要清淡,少吃甜食和油腻食物,少吃或不吃姜,蒜,辣椒,少饮浓茶,咖啡等刺激性饮料,不吸烟,不喝酒,保持大便通畅.
病情分析：痱子是夏天最多见的皮肤急性炎症。痱子是由汗孔阻塞引起的，多发生在颈、胸背、肘窝、?窝等部位，小孩可发生在头部、前额等处。初起时皮肤发红，然后出现针头大小的红色丘疹或丘疱疹，密集成片，其中有些丘疹呈脓性。生了痱子后剧痒、疼痛，有时还会有一阵阵热辣的灼痛等表现。患者应注意饮食不要过饱，少吃糖和高脂肪的食物，这些都可以预防痱子的发生。
朋友，通过你的描述我们认为这个情况可能是皮肤过敏的表现，可考虑吃些维生素C、扑尔敏片和西咪替丁片来治疗，葡萄糖酸钙片也可应用。
