注意合理地安排膳食：老年人在日常生活中要调整好动植物脂肪的摄入比例。动植物脂肪的正常摄入比例是１∶２。就是说，要少吃油腻、煎炸食品，多食新鲜蔬菜、水果，尤其要多吃莲子、红枣、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品，以补充锌、锰等微量元素的流失和不足。还可适当吃一点动物的肝脏以补充维生素Ａ，从而增强机体的抗氧化能力。同时要多摄入含纤维素的食物，以保持大便通畅，防止有害物质被人体吸收。
老人斑可以通过激光的方法进行去除，激光属于一种常见的美容方法。激光是利用了光的作用照射到皮肤后，能够产生一定热量，并且能够在短时间内击碎色素细胞，视色素细胞加快分解，随着身体代谢功能排出体外，因此达到去除的效果，去除的过程中会对局部皮肤产生一定损伤，引起发红或者肿胀的情况，这种现象会随着时间恢复慢慢消退。恢复期间要做好防晒工作，在饮食上不能吃含色素比较高的食物。
去除老人斑，可以到正规的美容医疗机构采用激光的方式进行去除。激光去除老人斑通常是利用强脉冲光直接作用于皮肤表层，然后渗透皮肤底层，使皮肤底层的黑色素颗粒瞬间被击碎，然后被分解随着人体的新陈代谢组织排出体外，同时还具有刺激局部的胶原蛋白再生，而达到去除老年斑的理想效果，是面部皮肤变得平滑而又细腻。激光去除老年斑术后要注意局部的护理，避免沾到水，以免引起局部的感染而影响到伤口的愈合。
老人斑可以做冷冻，老人斑是一个表皮的变化，非常浅，冷冻治疗或者激光效果都非常好。个别人会往真皮里长，这种治疗时就会打深，可能引起瘢痕或者是色素改变、色素减退、色素增加，出现这些不良反应的几率较小。
老人斑去除的方法是点阵激光，还可以选择果酸换肤的方法去除。点阵激光通常就是采取特定的光原理，可以直接作用于皮肤深层，还可以去除皮肤深层的黑色素。而果酸换肤通常可以促进皮肤代谢，而且还能够起到去除斑点的作用。日常还要养成规律的生活作息，尽量避免熬夜，否则也会影响皮肤新陈代谢从而会引起长斑，饮食上还有少吃辛辣。
