要注意锻炼身体，注意营养均衡，常用温水沐浴，并坚持经常做按摩以增强皮肤的弹性。当然，避免脂肪过度堆积是减轻妊娠纹的有效方法。可试试橄榄油按摩的。妊娠纹不影响健康，不需要担心。
产后妊娠纹淡化方法沐浴时，坚持用冷水和热水交替冲洗相应部位，促进患部的血液循环，沐浴后涂上保护油脂。此法还有预防作用，可在妊娠斑未长出之前使用和产后淡化使用，已经出现的如果完全去除还需要专业的妊娠纹修复产品才行。
妊娠纹的形成主要是在妊娠期间患者腹部膨隆，皮肤的弹力纤维和胶原纤维在外力的牵拉下，使皮肤变薄、变细，因此腹部皮肤就会出现紫红色花纹。建议患者可以使用专业祛疤的药膏，配合使用芦荟胶、维生素E乳修复皮肤。但是如果要彻底消除妊娠纹，建议还是要去医院选择激光治疗，能在很大程度上减轻妊娠纹；也可以在早期选择使用脉冲光或者镭射治疗，可以加速纹路减退，增加胶原纤维的形成，减轻妊娠纹的严重程度。
产后妊娠纹可以通过皮肤护理、射频治疗以及微晶磨皮术治疗。
1、皮肤护理：如果不是特别严重，通常需要注意加强皮肤护理，可以使用一些护肤霜增加皮肤的弹性，有可能会逐渐恢复。
2、射频治疗：射频治疗是利用射频仪器发出电磁波，可以产生大量的热能促进皮肤胶原纤维受热变性，从而促进恢复，价格在1000元到2000元。
3、微晶磨皮术：是利用微小的晶体摩擦皮肤表层，需要与皮肤剥离相结合，有助于淡化新的妊娠纹，价格在2000元到3000元。
产后妊娠纹可能是激素异常、皮下组织过度生长等因素导致的，患者可以通过药物治疗、手术治疗等方法来去除，具体内容如下：
产后妊娠纹可能是激素异常，引起弹力纤维以及胶原纤维损伤造成的，另外，人体骨骼肌肉皮下组织过度生长也会引起弹力纤维损伤，造成产后妊娠纹。患者可以在医生的指导下使用抗妊娠纹霜、阿达帕林等药物进行局部涂抹，能够淡化妊娠纹，另外，出现妊娠纹可以到正规医院通过激光手术的方式进行消除。
腰上的妊娠纹是可以去除的。去除妊娠纹较好的方法就是需要时间，首先要改善腹部的肌肤，让皮肤慢慢恢复弹性。瑜伽也是一种去除方法，练习瑜伽不仅能去除身上多余的赘肉，同时还能瘦身，淡化妊娠纹。