没有害处，淘米水中含有一定的蛋白质和淀粉，有助于分解脸部皮肤上所含的油脂，帮助清除面部的污垢，同时还有助于抑制脂肪粒的滋生。并且淘米水里面还含有一定量的维生素E和维生素B，能够提高皮肤细胞的代谢能力，有助于保持面部皮肤的滋润。
淘米水里面含有淀粉，维生素b，还有一些有有机农药的残留。过度使用容易出现导致毛囊堵塞，容易出现痘痘粉刺。第2个方面淀粉和维生素会导致皮肤出现紧绷感。就是容易出现皮肤刺激过敏，红肿。选择淘米水洗脸以后，立刻选择温水进行冲洗一遍，相对危害性可以很好的缓解减轻。
淘米水中含有淀粉，蛋白质，维生素等营养成分。用淘米水洗脸，可以清洁皮肤，淘米水中的钾元素，能够分解皮肤上的油脂和污垢。淘米水中的水溶性维生素和矿物质成分，能够美白肌肤，加快皮肤的新陈代谢。不过不能过度使用淘米水洗脸。
淘米水洗脸一般不能去痘，建议通过果酸换肤的方式进行改善。淘米水能够清洁皮肤，但是并不能够完全的将痘痘去除，所以需要利用到高浓度的果酸，涂抹皮肤的表面能够促进老化的迅速脱落，同时还能够抑制油脂的分泌，对毛孔进行疏通，防止痘痘以及粉刺的形成，使皮肤恢复原有的光滑及细腻。
淘米水不含有任何刺激成分，有别于常规洗面奶，用洗米水洗脸可以使面部皮肤滋润而有光滑。因为洗米水中含有矿物质，这些都是对皮肤有好处的，平时可以把用完的洗米水放到盆里，洗米水还可以淡化皱纹、防止出现脂肪粒，长期使用洗米水洗脸，会使皮肤变得细腻有光泽，而且还有弹性，没有化妆品的那些副作用和过敏反应。
淘米水洗脸具体多少可以见效，最好去咨询正规的医美机构。 有些求美者大约两周左右就会有效果，但有求美者需要更长的时间才能看到效果。大米中含有可溶于水的水溶性维生素和矿物质等成分。用淘米水洗脸可以分解脸上的油污，稀释色素，防止脂肪粒的产生。如果持续时间长，皮肤会变得光滑，出现弹性，痘印等也会变薄。建议求美者在日常生活中要多注意面部的清洁护理，同时在外出时要做好防晒，在饮食上要少吃一些过于刺激性的食物，同时尽量少熬夜。
