桑叶含有丰富叶绿素，基本无副作用。用桑叶浴护肤，能使皮肤光洁。护肤而不脱脂，是很好的健美浴方，皮肤粗糙的人可使皮肤尽快变得细嫩起来。
桑叶泡水喝具有良好的美容作用，对脸上的色斑有较好的疗效，还能够起到降血压的作用。桑叶中所含的成分能够降低血糖，对于各种细菌以及病原微生物菌具有一定的抑制作用。
桑叶的副作用主要是过量服用会伤及脾胃，如果平时本身就脾胃虚寒的话，容易加重腹痛腹泻的症状。但是适量的引用桑叶水可以有效促进血液的循环，对预防动脉粥样硬化有一定的作用，另外还可以起到保护心脏的作用。
桑叶，枸杞泡水喝具有滋阴活血，明目降脂，有减肥作用。副作用是胃部不适或者有胃病患者不能服用，另外减肥效果也要根据人的体质而定，不同人的反应也不相同，所以明确体质之后再用。
桑叶泡水有辅助降低血糖的好处，但没有治疗糖尿病的效果，是一种可以喝的健康饮品，对于体质虚寒，有痛经、血块现象的人需要少喝。生活中要控制饮食，少吃含糖量高的食物。
桑叶具有凉血止血，平肝明目，以及降血压的功效。用桑叶泡水喝具有很好的降血压的作用，身体健康的人喝，是能够有效的预防高血压、高血脂和动脉粥样硬化等疾病，还可以做到提高人体的免疫力，以及抗病毒的一个作用。