宜食入富含维生素A、B2、B6、E的食物，因维生素A、B2、B6对脂肪的分泌有调节和抑制作用。要吃富含维生素的食物，尤其是维生素A的食物要适量多吃，以纠正毛囊皮脂角化异常，防止毛囊堵塞。忌食辛辣刺激性食物：因刺激性食物可影响机体内分泌，从而造成皮肤刺痒，影响治疗。忌食油腻食物，油腻食物主要是指油脂类。同时，还要注意少吃甜食和咸食，以利于皮肤的恢复。
得了脂溢性皮炎，应该多吃一些含有矿物质丰富的食物，可以适当吃一些动物的肝脏，也可以选择土豆、卷心菜、芝麻油等方面食疗的方法来进行养生保健，对人的健康也是非常好的，可以适当吃一些冬瓜汤。多吃蔬菜瓜果，含维生素多的食物，避免搔抓，生活起居规律。消除紧张情绪，放松心情。
多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物、如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等油性分泌多者多食一些组纤维食品与杂粮、平素常食山楂、草莓之类维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善、促进生长发育起着重要作用常食用丰富的维生素A食物对脂脱起到一定效果维生素B6对于调节脂质的代谢、抗皮脂、刺激毛发再生均有一定的功能。
脂溢性皮炎出现之后，少吃一些容易引起肠胃不适的食物，例如高脂肪、高糖类的东西，会加重肠胃负担，引起消化不良。可以了解一些食疗偏方，来缓解脂溢性皮炎的症状。多吃富含维生素的食物。维生素对身体有很大好处，而且维生素A可以有效的纠正毛囊皮脂角化异常，防止毛囊堵塞。常见的富含维生素的食物有胡萝卜、蛋黄等。专家提醒，含碘量高的食品，例如海带、紫菜等，会使毛囊角化或堵塞，要注意少吃。
脂溢性皮炎可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆类，蛋白质可以帮助皮肤正常的代谢，保持毛囊正常通畅。脂肪量要有所控制，每天食用的脂肪总量在50克左右就可以了，肥肉少吃，会加重脂溢性皮炎的症状。
脂溢性皮炎可以食疗，如红缨粥对于缓解病情就具有很大的帮助；大枣猪油汤，适用于干性脂溢性皮炎等症；另外，对于脂溢性皮炎还需要多吃的食物就是含有维生素C、B1的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果等食物；还需要注意的就是多吃富含维生素A、B2、B6的食物，对于脂溢性皮炎具有调节和抑制作用，尤其是维生素E可以促进皮肤血液循环，改善皮脂腺功能的作用，如胡萝卜、土豆、南瓜、卷心菜、芝麻油、菜子油、动物肝等。