可以多吃一些馒头。经过发酵之后的馒头，有利于消化吸收，在体内可以快速被分解，不会引发积食腹胀的现象，适合老人儿童吃。馒头中含有一定量的蛋白质以及微量元素，可以快速补充体内营养。
可以多吃一些卷心菜。卷心菜含有多种氨基酸和胡萝卜素，还有一些维生素、叶酸以及胆碱等营养成分，这些营养成分的含量比桔子和西瓜等水果还要高几十倍，平时人们食用卷心菜能吸收营养，提高人体的抗病能力。
可以多吃一些馒头。馒头中的酵母是一种强氧化物，可以保护肝脏，有一定的解毒作用，对于女性来说，还可以起到抗衰老，美容养颜的作用。经过发酵之后的馒头，有利于消化吸收。
可以多吃一些长豆角。长豆角除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能够补肾。可充分保证人的睡眠质量。此外，多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适，有利于关节型银屑病患者的恢复。
可以多吃一些圆白菜。圆白菜能提高人体免疫力，预防感冒。在抗癌蔬菜中，圆白菜排在第5位，相当显赫。可增进食欲，促进消化预防便秘。圆白菜也是银屑病和肥胖患者的理想食物。
黑米粥。热量高，能够补充人体所需的必要的热源，从而减少合并感染的风险。西红柿：含有丰富的维生素能够改善机体的免疫功能。豆腐和豆豉等大豆制品：它们富含大豆异黄酮、维生素和钙，除了能保护心血管外，其强健骨骼的作用。