含维生素C的食物。维生素C存在于各种蔬菜、水果中，主要是青菜、菠菜、橙子、红枣、猕猴桃、柑橘和柚子。含维生素A食物。维生素A是既能促进伤口愈合又有美白作用的营养素。含葡萄糖的食物。糖是身体最主要的供能者，给身体提供足够的能量是加快伤口愈合所必须的含蛋白质的食物。如：各种瘦肉、牛奶、蛋类等。
轻微疤痕，可以局部涂抹药物慢慢揉搓至吸收，长期坚持使用会增加皮肤的弹性，改善肤色淡化疤痕，平时饮食清淡为主，三餐也要注意规律，多吃些水果补充维生素，有助于恢复。
可以进食富含蛋白质和维生素的食物，促进疤痕吸收。菠菜叶都是非常不错的选择。还有锌元素也是让疤痕好转的，海鲜和海带以及木耳里面就有非常丰富的锌元素，平时的话可以多吃一些。但是平时在饮食上，也要注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激油腻的食物。
想要淡化疤痕，爱美者可以多吃一些富含维生素A、维生素C的水果，必要时还可以进行激光治疗。
疤痕是人体创伤修复的最终结果，疤痕形成过程中或形成后，爱美者都可以多吃富含维生素A、维生素C的水果，如猕猴桃、柠檬、草莓、葡萄、香瓜等，可以起到促进上皮细胞增生、抗氧化及促进组织修复的作用，对淡化疤痕有一定的效果。
如果爱美者想要快速、彻底地淡化、消除疤痕，可以进行激光祛疤治疗，通过控制不同波长的激光，对疤痕组织进行表皮重建、胶原组织再生及重塑。激光祛疤一般需要2000-5000元，7-14天可见效，效果可长期维持。
饮食上面不要吃辛辣刺激的食物，另外也不能吃海鲜、牛肉、羊肉等发物，必要的话可以做激光美容去除疙瘩。考虑有可能是疤痕体质，现在应该是疤痕增生。仅仅靠饮食的话是不能够治疗的。
吃高蛋白的食物和糖皮质激素类药物容易疤痕增生。
1.高蛋白的食物：疤痕增生多是纤维结缔组织过度生长引起的病症。若是患者在伤口愈合期间食用过多高蛋白的食物，如牛肉、鸡蛋、牛奶等，可能会导致局部组织营养过剩出现，增生的现象。建议患者适当多吃新鲜的水果和蔬菜，保持营养均衡。
2.糖皮质激素类药物：该类药物是能与糖皮质激素发挥相同效果的激素类药物。其具有较强的抑制炎症反应和免疫功能、退热等效果。若是患者不规范地使用，可导致激素分泌紊乱，引起纤维结缔组织过度生长，诱发疤痕增生的现象。建议患者在医生指导下合规地使用该药物。
若是已经出现疤痕增生的现象，患者通常可考虑使用果酸换肤的方式，通过强酸去除增生组织，帮助缓解临床症状，其效果大多可持续6-12个月。