排奶前，可以用温热的毛巾先敷在乳房上两三分钟，温度以皮肤觉得不烫为准。注意敷完一定要排奶，可以让宝宝吸出来，也可以挤出来。排奶后，可以用干净的毛巾敷在乳房上20分钟左右，但乳头上面不要敷，避免留下气味干扰宝宝吃奶。冲热水澡，然后弯腰甩胸。
比较多见的是乳腺纤维腺瘤，属于一种良性疾病，发生原因是由于乳腺腺泡的增生，形成的瘤样变，和体内雌激素水平增高相关，病人会表现为局部包块，表面光滑，活动度良好，边界清楚。
一般来说，左乳房上方疼、有硬块可能是出现了乳腺囊性增生。
乳腺囊性增生一般是因为细菌感染，体内激素水平紊乱所导致的，临床上症状多表现为局部的疼痛、硬块，并且伴有炎症，另外局部受过外伤也可能会导致局部的疼痛、硬块。患者需要及时到医院进行检查，明确诊断后进行针对性治疗。
建议患者养成良好的生活习惯，注意保持局部的干净卫生。
乳房上方有个硬块不疼可能是乳腺癌引起的。
一般情况下，若是患有乳腺癌，就会出现乳房无痛性的肿块的症状，需要将乳房肿块切除后进行病理学检查质。而乳腺癌患者需要通过手术来治疗，并进行化疗、放疗、内分泌治疗等。是需要合理、规范的治疗，患者有良好的预后。
在日常生活中，还需饮食清淡，作息规律，适当运动，可以缓解身体不适，促进病情恢复和身体健康。
乳房上有硬块，是青春期的时候，可能是乳腺纤维瘤，这是一种良性病变，硬块活动度好，有光滑的感觉，没有疼痛。
中年女性出现硬块，需要考虑是乳腺囊性增生症。因为雌激素和黄体酮的比例失衡，会造成乳腺增生和复旧不全，从而形成硬块。乳腺B超、钼靶检查都能确诊。
若病情轻微，则无需特别治疗，即可进行临床观察，女性在月经期间出现胀痛症状，可以自行缓解。
排奶前，可以用温热的毛巾先敷在乳房上两三分钟，温度以皮肤觉得不烫为准。注意敷完一定要排奶，可以让孩子吸出来，也可以挤出来。排奶后，可以用干净的毛巾敷在乳房上20分钟左右，但乳头上面不要敷，避免留下气味干扰还在吃奶。冲热水澡，然后弯腰甩胸。淋浴时用莲蓬头对胸部冲几分钟之后，弯腰甩动胸部，然后同样弯着腰挤乳晕，会喷出大量的乳汁，这样就能把堵塞处给挤通了。
