这会导致局部皮肤过度摩擦引起水泡。这种水泡出现后，水泡就不能破了。可以穿宽松舒适的鞋子来减少摩擦，让水泡慢慢吸收自己。如果水泡破裂，需要局部消毒。碘可以用来消毒。然后根据情况进行适当的包扎处理。恢复期间定期进行消毒和换药。
脚后跟起了水泡之后是需要把水泡挑破之后才能够好的比较快。尽量选择舒适的鞋子不要穿一些磨脚或者不合脚的鞋子，容易导致脚出现磨皮破损的情况或者是出现鸡眼的出现，适当的涂抹一些消炎药膏进行预防感染的。
脚后跟磨起水泡了要3-5天即可长好，目前避免摩擦，外涂消炎药物治疗。不要沾水。如果要穿鞋的话，可以用创可贴但时间不要太长。保持局部清洁干燥。穿宽松透气的鞋袜。避免导致皮肤感染。
脚跟起皮粗糙的原因有以下：
1.摩擦、足癣的角化过度型、掌跖角化病等。脚后跟的起皮粗糙，是因为鞋子不合脚或者长期摩擦造成的。角化性角化性足癣通常会出现脱皮、鳞屑、角质增厚、粗糙等症状。
2.掌跖角化症的症状是双手和双足，脱屑、增厚、粗糙，可以选择尿素或水杨酸软膏进行局部封包，以促进角化的物质脱落，待角化的物质脱落后用润肤膏进行治疗。建议患者在治疗过程中，不能自己剥离，以免引起细菌感染。
如果穿的鞋不合脚或者长时间走路，脚部容易磨出水泡，果水泡比较少、比较小，可以直接用创可贴保护水泡，不要再继续进行摩擦。如果水泡比较大，可以用75%的酒精在水泡部位消毒，再使用消毒注射器，将泡内液体抽出。
一般情况下，脚后跟大筋疼可能是腱末端病、跟腱腱病、跟腱腱围炎等疾病导致的，患者可以吃消炎止痛药。具体情况分析如下：
跟腱急、慢性损伤通常会引起炎症反应，部分纤维撕裂也会出现炎症反应，进而患者会出现跑跳时跟腱疼痛的症状。病情进展时，晨起离床活动时疼痛剧烈，并伴有行走困难的症状。患者可以口服布洛芬缓释胶囊、美洛昔康、痹祺胶囊、草乌甲素片等消炎止痛药物。
