补肝肾的东西有豆类、牛奶、海产品，这些都有补充蛋白质的作用可以补肝肾，海参。植物类的有桑葚子，枸杞子，淮山，豆类等，补肝肾一般来讲是黑色的食物入肾，黑豆子、黑芝麻、茄子是补肝脏的。
桑葚，枸杞泡水，可以再加熟地，山萸肉，山药，陈皮，茯苓，泽泻。这样可以达到很好的补肾作用。日常生活中要保持心情舒畅，避免过度疲劳，避免熬夜，劳逸结合，加强体育运动锻炼，增强体质，避免吃肥腻煎炸辛辣烧烤类生冷硬的食物，饮食以八分饱为宜。
可以使用六味地黄丸，有滋阴补肾的功效，出现头晕目眩、耳鸣、手心出汗等症状也可以缓解，还可以使用补肝益肾丸，有清热解毒、安神的功效，可以保护肝脏，出现腰酸背痛也可以缓解。
补肝肾的药有以下几种：
1.六味地黄丸，有滋阴补肾的作用，头晕耳鸣、手心出汗等症状也能得到缓解。
2.补肝益肾丸，有清热解毒、安神护肝、缓解腰酸背痛的功效。
3.金匮肾气丸，内含牡丹皮、山药、茯苓、山茱萸等中药材，能缓解肾虚水肿、四肢冰冷等症状，主治肾虚。
患者在使用补肝肾的药时，一定要在医生的指导下进行，不要自行服药，以免导致不适。
含蛋白质比较高的，像豆类、牛奶、海产品，这些都有补充蛋白质的作用，以补肾为主，如海参。植物类的有桑葚子、枸杞子、淮山、豆类等等。补肝肾是黑色的食物入肾。酸性的食物入肝。所以如果肝肾不好的病人，适当吃些黑色的食物，像黑豆子、黑芝麻、茄子，颜色比较深一点。带点酸味的可以入肝，但是这些东西都不能过量，适当的补以。
