脂溢性脱发多吃一些富含维生素的食物，可以多吃空心菜，马头菜，金针菜，茴香菜，小白菜，韭菜，多吃含有维生素的食物，对脂溢性脱发有一定的效果，少吃甜食，辛辣刺激性食物。
脂溢性脱发吃补血的食物以及多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果比较好，可以有效的改善。平时要尽量避免长期的熬夜，应该忌烟酒、咖啡、可乐等刺激性饮料，应少吃肉类、洋葱等食品，不宜进食含高糖、高脂等食物。
经常食富含植物蛋白的食物，富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用。水果和蔬菜都是含碱性的物质，减少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人体所需营养物质。维生素也是头发营养所需的主要成分。
多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发。日常生活中瓜果蔬菜都不能少。
脂溢性脱发吃富含维生素的食物以及碱性食物比较好。
患者患有脂溢性脱发，由于毛发的亮色和甲状腺的效应有关，所以要添加碘盐。避免食用含高糖、高脂等的肉类、洋葱等食品，以免造成血液中酸中毒。多食用胡萝卜、青椒等富含维生素的食物。在日常生活中还可以多吃一些新鲜的莴苣、卷心菜、黑芝麻等食物，多食用富含碱性食物的新鲜蔬菜、瓜果，可以预防头发老化，提高头发的发育速度。
脂溢性脱发又叫做雄激素性脱发，目前还没有比较好的治疗办法，脱发的地方无法再生长出新的头发。所以平时要不要长期的熬夜，应该忌烟酒、咖啡、可乐等刺激性饮料，适当多吃红枣、黑芝麻、黑木耳、核桃、枸杞等养血补血的食物，也可以有效的改善脂溢性脱发。