脱发是具有一定的遗传因素，在平时的时候可以多吃核桃，黑豆，黑芝麻，大枣类的食品，要避免进食辛辣刺激性的食物，避免饮酒，要少进食高油脂，高胆固醇的食物，同时保证睡眠时间，保持心情愉快。
额头两边脱发多见于精神紧张睡眠不足所致，首先需要注意精神放松，保证充足的睡眠和营养，全面补充维生素和微量元素，也要注意细心观察，看是否头皮伴有真菌感染，如果头皮屑比较多，可以使用含有酮康唑的洗发水。如果无明显原因出现头发两边脱落，可以看看皮肤科医生在医生指导下吃点药物。
患有脱发的患者应该格外注意平时的饮食习惯，多吃一些核桃黑芝麻等食物。少吃辛辣刺激性食物和油脂过高的食物，保证充足的睡眠，可以帮助恢复头发再生长。前额头发掉了，可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长。
极有可能是因为工作压力大，精神紧张等导致内分泌出现了紊乱的现象。不要长时间处于压抑的状态，尽量保证身心的愉悦。可以适当的锻炼，有利于头发的生长。在饮食方面，多吃黑大豆、黑芝麻。
在双侧脱发的情况下，肾虚的可能性通常被认为相对较大。同时，还应注意脂溢性脱发是否发生。如果出现肾虚，可以口服补肾药物。药物，两者均有帮助。平时，还需要多吃蔬菜和水果来治疗脱发。也可以服用辅助治疗贫血。
