脱发可以多喝牛奶、蛋黄、肉类吃瘦肉，减少脂肪的摄入，也可以多吃一些富含黑色素类的食物，比如黑米、黑豆、黑芝麻、此类食物可以促进头发的生长，平时要养成良好的作息习惯。
脱发可能是头癣、营养不良等原因导致的，应该遵医嘱吃氟康唑胶囊、五维赖氨酸颗粒等药。
1、头癣：头癣是皮肤癣菌感染头皮和毛发所致的传染性疾病，可引起头皮瘙痒、脱发等，可以在医生的指导下使用氟康唑胶囊、伊曲康唑胶囊等药物来治疗。
2、营养不良：营养不良通常指的是摄入不足、吸收不良或过度损耗营养素所造成的营养不足，包括蛋白质能量营养不良和微量养分营养不良，使得头皮毛囊吸收营养不足，导致脱发。患者可以在医生的指导下使用五维赖氨酸颗粒、灵芝胶囊等药物来治疗。
正常成人每日脱发50到60根为正常现象，超过100根则考虑治疗脱发，若头屑较多或油腻发痒者可以选用复方洗剂，有条件者可以采用毛发移植术。同时要注意休息，避免各种不良因素的刺激，使用劣质洗发剂，过度抽烟，酗酒，睡眠不足等。
失眠脱发吃一些豆类，新鲜的水果蔬菜和含有蛋白质的东西，还可以服用关于养血生发的胶囊。
失眠引起的脱发，平时可以多吃一些核桃，黑芝麻，黑米，黑豆等营养头发的食物，多吃一些优质蛋白质之类的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，也可以服用养血生发胶囊，用生姜擦头发，有助于头发的生长，同时要保证充足的睡眠，不要熬夜，减少压力。
通常来讲，如果出现了脱发的情况，可以采取中医辨证的方法来服药治疗。
人体脱发，按照中医的基本原理，主要是与血虚、肾虚有关。发为血之余，气血相通，肾主精，其华在发，可以服用养血生发胶囊、首乌片、七宝美髯丹等中成药进行调理。另外，脱发与最近的过度劳累、熬夜、失眠有很大的关系。平时可以多吃黑芝麻、黑豆、桑葚子等具有补肾作用的食物。