饮食清淡为主，吃的油那出油就多，吃的重口味那刺激皮脂腺也会出油多。作息熬夜会引起内分泌的紊乱，刺激激素分泌，同样会刺激到皮脂腺，出油变多。心态精神压力大也容易引起内分泌紊乱，所以平时要注意饮食清淡，早睡（不超过11点左右），保持心态舒畅（不爽也别郁闷了，建议多做做运动。
油性皮肤头发的改善建议先到医院检查性激素水平看看，治疗上可以用洗液清洗头发，同时生活上注意休息，饮食宜清淡，有营养，忌辛辣刺激性食物。油脂分泌旺盛如果长时间不治疗，不注意的话有可能会引起脂溢性的脱发，这与遗传因素、雄激素水平有关。
一般情况下，油性头皮可以通过药物治疗、生活护理等方式进行改善，具体内容如下：
油性皮肤与内分泌状况、皮脂腺分泌混乱等有一定的关系，日常生活中要做到均衡饮食，不要挑食，要多吃富含维生素的蔬菜和水果，多补充维生素b6和锌剂，对调整脂代谢有一定的作用，要多休息，不要熬夜，否则会导致皮肤出油。可以使用弱酸的洁面乳来清洁面部，使肌肤保持干燥。如果还没有明显的效果，可以通过一些医疗护肤品来改善，可以到当地的药房咨询。
皮肤油性是指皮肤油腻，皮脂腺分泌旺盛，容易出现痤疮，脂溢性皮炎等各种皮肤问题，可以通过如下方式处理：
1.可以进行控油清洁，比如洗面奶，然后用清爽的护肤品保湿，部分人会有所改善。
2.注意不能熬夜，饮食要清淡，不吃辛辣刺激性食物，不吃含糖高油腻的食物。
33.平时可以口服复合维生素B，维生素B2、B6、龙胆泻肝口服液等药物进行调理。
油性皮肤一般是可以改善的。
油性皮肤的显著特征是皮脂分泌旺盛，其额头、鼻翼两侧、面部容易出油。油性皮肤由于皮脂分泌比较旺盛，油脂可以保护、滋润皮肤，不易出现干纹、皱纹等情况，皮肤屏障功能也更强，但是油脂分泌旺盛也更容易堵塞毛孔，引发痤疮、毛孔粗大等皮肤问题。
油性皮肤可能与遗传、环境、饮食、内分泌等因素有关，是可以改善的。建议平时要注意面部的清洁，使用轻薄、无刺激的洗护产品，不要吃高糖、高油、高脂的食物，如蛋糕、肥肉等，也不要吃辣椒、花椒、咖啡、浓茶等辛辣刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。还要保持健康规律的作息，早睡早起，避免熬夜，有利于减少油脂分泌。
