出现白发的情况下，这个和自己有熬夜饮食不好有主要的关系的，中医说的肾主骨至毛发，要是自己的营养不好就会导致自己的气血不好就会出现肾气虚弱就会出现毛发干枯，就会出现没有光泽也会出现白发的。现在就是多吃点黑豆，黑芝麻，核桃，对自己的有好处的。
如果患者有白头发可以通过物理治疗、饮食调理等方式进行治疗。
1.物理治疗：如果是白癜风导致的白头发，可以通过激光治疗来改善症状，主要是利用激光将皮肤中的T细胞杀死，改善局部免疫，促进黑色素合成，达到治疗的目的。也可以通过染发的方式来改善症状。
2.饮食调理：有白头发可能是营养不良导致的，患者应该适当吃一些含有酪氨酸食物，比如鸡肉、牛奶、坚果等，能够促进黑色素形成，从而缓解症状。
平时不要熬夜，如果经常睡眠不足，熬夜容易出现白头发，如果有肾虚也可以出现白头发，同时需要注意平时的饮食习惯，可以多吃黑色食品平时多吃黑米黑芝麻都会有一定的帮助。
出现白头发，应该注意查找病因，如果父母白头发也比较多，考虑可能和遗传密切相关，并没有什么好的治疗办法，可以考虑染发处理。如果排除这一方面的因素，身体比较虚弱，考虑可能是气血不足，按照中医理论来讲，发为血之余，血虚就可以导致头发脱落或者白发增多，可以在医生指导下给予补益气血的药物治疗。
从生活方面入手，白头发的形成也跟饮食有关，这些都可以多吃，有必要时还可以服用一些维生素B片。按摩头皮可以促进头皮血液循环，也能改善白头发的情况。具有一定的延缓黑发增长的作用。同时也要注意按时休息，保证充足睡眠，注意心态平和，避免压力过大和情绪波动。
