负重深蹲跳伤膝盖吗

人体直立行走时，膝关节的受力作用最小，当人体蹲位时，膝关节受到剪力作用，如果再负重、跳跃，那这种剪力变大，会容易伤害膝关节的。做深蹲的时候一定要做好热身为好，另外每次不要超过20个。

做负重深蹲真能改善勃起，通过强腰达到补肾的效果，疏通机体经络气血，改善勃起硬度。通过对盆底肌、下半身肌肉群的锻炼，增加肌肉的收缩能力，能有效提高勃起硬度，改善射精力度，获得满意的性爱。

在做完深蹲之后，膝关节经常会受到关节周围的软骨和十字韧带的伤害。如果深蹲膝盖受伤，只是单纯的软骨受伤，可以适当的进行一些休息和防护，同时可以适当的进行锻炼。如果关节腔内积水较多，可以通过手术进行抽血，同时服用盐酸氨基葡萄糖等有营养软骨的药物。如果十字韧带出现完全撕的情况，需要进行韧带的修补和重建。

深蹲导致膝盖疼痛，说明有两种可能，第一种你使用的重量太大了，膝盖负荷不了。第二种你姿势是不正确的，可以在短期之内尽量避免再次深蹲，微波理疗，可以使用活血化瘀药物治疗。

该有可能是膝关节的韧带，或者半月板拉伤，三墩的时候，牵拉引起的疼痛，主要考虑是剧烈运动或者外伤引起。到医院做一个膝关节磁共振检查明确诊断，先不要活动太多。根据检查结果进行相关治疗。

深蹲膝盖响不能做，应暂停运动，调整后异响消失可继续进行深蹲。
深蹲的时候如果出现膝盖异常的声音，可以先停下来，等恢复正常后再做。深蹲时出现异常的响声说明杠铃的重量超过了正常水平，导致关节负荷过重，从而造成了关节的软骨损害；也有可能是因为姿势不规范，脚趾和膝盖的位置不协调，造成了髌股关节的异常声响。如果症状比较严重，建议患者及时前往医院就诊，关节异响消失，可以继续进行深蹲训练。