日晒斑是因为黑色素的沉积，要多吃含维生素的果蔬，生活要有规律早睡早起，另外夏季避光日晒。适当使用防晒霜啊。保证充足的休息时间和质量。维生素可以有效抑制黑色素的形成。可以到专业的医院采取激光来治疗。
通常情况下，激光可以治疗脸部有晒斑。具体内容如下：
晒斑是因为阳光照射引起的局部炎症，但是随着炎症的消退，就会出现炎症后的色素沉着斑。如果不能缓解，可以通过物理的方式进行治疗，也可以通过激光来进行治疗。激光可以通过皮秒激光、点阵激光、二氧化碳激光等多种方法进行治疗，这样既快捷又方便，又能达到美白效果。
脸上的晒斑，可以采用清热解毒，凉血消斑的药物进行治疗，晒斑严重的话，可以使用激光等方法进行治疗。晒斑主要是皮肤经过日光照射后产生的局部色素沉积反应。常表现为褐色色素沉着。平时一定要避免晒太阳，因为晒太阳容易导致晒斑的加重。
晒斑是太阳紫外线辐射引起的皮肤光老化现象。去正规医院做皮肤测试。这个测试是非常必要的。只有通过测试，才能更清楚地知道长斑的原因.使用美白精华：很多的人都会以为淡化晒斑是一件很麻烦的事情，淡化晒斑的秘密就是使用大量的美白精华进行修护，使得黑色素加快分解速度和代谢速度，条件好的也可以多多的使用美白的面膜。
晒斑可以外用一些药物来进行涂抹，可能会起到一定淡化的作用，但是完全去除可能也是比较困难的，可以选择激光治疗的方法，平时的时候一定要做好防晒的措施，晒斑一旦形成之后也是不好去除的。
可以到专业的医院采取激光来治疗。可以从内在和外在同时进行调理。每天早上起床空腹喝杯蜂蜜+柠檬水，因为它可以有效排除你肠内的宿便和毒素，平常可以多吃一些含维生素C丰富的食品。