适当的吃点海产品，还有坚果类的，核桃、花生、南瓜子这些。水果类的猕猴桃、香蕉、梨子都可以吃，水果多摄入一点。其他的清淡饮食，低脂、高蛋白的饮食。注意到这些之后，自己觉得身体状态比较好的时候。弱精是补精子，不是补身体，不要大鱼大肉去吃。
弱精可以多食用增加果糖的食物。精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，容易引起死精症。还需要多吃食用含锌的食物，锌对维持男性生殖功能起着非常重要的作用。锌能增强精子的活力。
在食物上弱精子症，没有特殊的食疗方法，可以适当多吃含锌、含蛋白、维生素丰富的食物，比如新鲜的水果、蔬菜，坚果类的东西，如核桃、花生等，含锌的，包括海产品，鱼类、生蚝等，这些都是相对营养丰富的食物可能会有所帮助。
弱精是补精子，不是补身体，不要大鱼大肉去吃。适当的吃点海产品，还有坚果类的，核桃、花生、南瓜子这些。水果类的猕猴桃、香蕉、梨子都可以吃，水果多摄入一点。治疗一段时间之后再查一查，牛肉可以吃点，其他的清淡饮食，低脂、高蛋白的饮食。
平时从饮食上给他调理一下，多吃点补肾的食物，如枸杞，也可以补点锌，这样可以提高精子的活动度和质量，调理期间应该让他养成规律的生活习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，禁食烟酒，少喝浓茶和咖啡，这样有利于身体健康。
