附睾炎一般不能自我锻炼恢复，需要调理：在饮食方面要注意饮食的清淡，多吃水果和蛋白质高的食物，忌吃辛辣油榨类食物，改善饮食结构，防止高胆固醇类食物的摄入，不抽烟酗酒。在生活习惯方面要注意：性生活健康，不能过于频繁，避免长时间久坐，穿质量好一点的内裤，内裤的透气性要好，注意个人的卫生，保证私处的清洁和干燥。要保持愉悦的心情，勿过度操劳。
可以做拉筋锻炼，比如高抬腿，手触脚尖；双手抬起，站直，弯腰手触脚尖；双手捂住后腰，站直，然后向后全身向后弯，双腿保持站直，动作直到后腰弯到全身发抖保持三分钟，但是刚开始做会不舒服；跑步，速度不要太快。
如果是一个附睾的炎症，首先要用药物进行治疗，这个是最根本的治疗办法。局部，每天晚上可以配合用热毛巾敷一敷。锻炼，是没有什么太好的办法的。如果有输精管堵塞，有可能会影响到正常的生育能力的。
如果是一个附睾的炎症，首先要用抗生素进行治疗，是最根本的治疗办法。局部，每天晚上可以配合用热毛巾敷一敷。通常来说，锻炼，是没有什么太好的办法的。如果有输精管堵塞，有可能会影响到患者正常的生育能力的。
锻炼附睾炎最理想的方法莫过于金冷法。睾丸必须在低温中才能活动。只要一天三次让阴囊接触外面的空气，同时用手按摩睾丸，促进其血液循环。然后在性交前，用冷水浸睾丸五到十分钟左右，就可以使睾丸得到锻炼，提高性的机能。