可以多吃一些具有补肾强欲功能的食物，如韭菜，胡萝卜，狗肉，羊肉，河虾，甲鱼，蜂王浆等。减缓精神和工作压力，平常多锻炼身体。排除诱因，不久坐和长期骑车。一定要食用一些优质的蛋白质，蛋白质主要指的是鸡鸭鱼以及瘦肉，还有蛋类的东西。少吸烟，补充维生素和微量元素。
平时要注意适当的增加锻炼，多吃一些动物的肾脏，生殖器，牛肉，羊肉，补肾壮阳的食物，建议服用补肾药物进行治疗，必要的时候可以去医院男科检查一下，中草药进行调理，饮食上多吃一些营养的物品，多参加体育锻炼和户外活动。
引起性功能障碍（阳痿早泄性欲低下）的病因通常由不正常的性生活习惯如手淫、性交过度等和不正常的精神状态如恐惧、紧张、疲劳等引起，器质性的性功能障碍较少见。应注意休息，避免熬夜和劳累，减轻工作生活压力，避免精神紧张和焦虑，不要吃辛辣刺激性过大的食物，不要喝酒。
不要吃辛辣，刺激的食物，不要喝酒，和饮料，有一些比较偏的一些食物就要注意，像一些鳖、刺激性的东西，或者有些发物那些，或有一些容易引起过敏性的一些食物的，尽量避免不要去吃。
要合理增加营养大枣、芝麻、蜂蜜、葡萄、莲子、核桃等植物类食物具有补肾益精助阳的功能它们对于维持和提高男性性功能有重要作用多食用一些阳痿的治疗有利的食物常见的有虾、海参以及泥鳅、韭菜或者黄瓜等动植物类食物都有利于防止男子性功能早衰。
应该去公立三甲医院做检查，如；阴茎勃起试验，阴茎血流试验，龟头敏感试验等检查后，依据检查结果确诊，并尽早接受治疗。饮食上多吃一些营养的物品，多参加体育锻炼和户外活动。