少精弱精大部分水果都可以吃的,也可以吃一些坚果。出现了少精弱精症,男性生育就会受到严重阻碍造成男性不育,所以需要重视。少精弱精症主要是缺蛋白锌、蛋白硒和蛋白质这三个物质,及时补充蛋白锌、蛋白硒元素能够提高精子质量和精子活力。
优质蛋白质是形成精液的主要原材料、应优先吃优质蛋白质与精氨酸食物,也要补充维生素,维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。在日常生活中不可经常吸烟喝酒,不能经常用高温水洗澡,戒除手淫,保持规律的性生活。
可以食用补肾精华等养生食品和富含精氨酸的食品。可以到正规医院在医生指导下进行治疗,平时可以多吃蔬菜水果及避免劳累熬夜,多吃海鲜贝类,加强运动锻炼身体增强免疫力。
正常的情况下,a级加b级的精子应该在50%以上的,是属于少精弱精的情况。可以服用中药调理治疗的,也可以吃一些含锌的食物和药物,平时多吃黑色类的食物,比如黑豆,黑芝麻,黑木耳等。
吃优质蛋白质与精氨酸食物。优质蛋白质是形成精液的主要原材料。补充各种维生素。维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。补充微量元素锌的食物。适当增加含性激素的食物。
少精弱精首先需要改掉不良的生活作息习惯,少抽烟,少喝酒,少熬夜。少精弱精的男性可以常吃些海产品,并且吃点补肾、健脾、活血、清热、疏肝的食物,并且可以吃豆制品比较好。