1.注重养生：主要指两个方面：一是注重调整饮食结构、充养肾精；二是减少对肾精的耗损；2.调整起居：主要是指生活方式。不良的生活习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。
在生活上注意饮食禁忌辛辣刺激，戒烟酒，适当身体锻炼，不滥用药物，不滥用补品，注意工作环境对精子形状的影响，比如高温，久坐，辐射，污染，化学用品的频繁接触等，如果有以上情况应该避免。之后可以结合使用中医中药进行促生精治疗。获得生育能力。
要。弱精症是指精子的数量正常，质量低下，大多由于不良的工作生活饮食习惯、慢性前列腺炎、精索静脉曲张等引起。要积极治疗原发病，脱离不良的工作生活环境，不要久坐和开车，清淡饮食，戒除烟酒。可以服药调理。
畸形精子常表现为倦怠乏力，纳食不香，腹胀闷，或腰膝酸软，伴有精索静脉曲张可有睾丸坠胀表现。有的出现男性不育的情况发生，通过肉眼也无法看出来精子畸形，如果说患者妻子有习惯性流产的时候，就应该好好考虑进行染色体核型检查了，男性朋友很可能具有染色体异常。
正常精子头部为扁椭圆形，尾部长而弯曲，跟蝌蚪差不多，如果精子异常畸形超过70%，则称为畸形精子症，可造成不育，如何治疗精子畸形是需要明确具体的病因采取针对性的治疗的，具体的治疗时间是需要结合自身的病情来看，锻炼是没用的，今早治疗才行。