可能是着凉受寒，过度劳累，注意保暖休息，避免长期熬夜，精神压力过大，过度劳累等。再查一查血糖情况，尿菌培养，以判断有无异常病变。尿频，尿急，尿不尽是膀胱炎的三大刺激症，是平时饮水过少或上火引起的症状。建议，注意休息和保暖，避免劳累，平时要多喝热水，多吃蔬菜和水果，忌生冷辛辣刺激性的食物。
尿频尿急引起的原因有可能是着凉引起的，也有可能是尿道炎或者尿路感染引起，也有可能是有阴道炎或者是宫颈炎等妇科疾病引起。要多喝热水，多注意保暖，不要着凉，平时要多喝水，勤排尿，如果症状持续时间比较长，到医院检查明确病因对症治疗。
女人尿频尿急是泌尿系统感染。有腰痛的感觉，而且还会出现尿频尿急的现象。这首先应该检查一下尿常规，看看是不是有泌尿系感染导致的。只要出现尿频尿急尿痛，就是泌尿系感染的症状，应该检查尿常规是否正常，只要是尿中出现白细胞就是炎症，应该用抗菌素治疗，也要多喝水。
女性尿频最常见的原因是膀胱炎和膀胱过度活动症。膀胱炎大多数是细菌感染引起来，有少数病因不明。膀胱炎往往伴随着尿急，有的有尿痛，尿常规中白细胞增加，膀胱镜下可见膀胱壁呈炎症性改变。膀胱炎有急性膀胱炎，发作急，也有慢性膀胱炎，迁延不愈，还有间质性膀胱炎，伴随着憋尿疼痛。如果排除了炎症性的改变，可以考虑膀胱过度活动症，表现为尿频尿急，病情迁延。
泌尿系统炎症引起的现象，会有尿频尿急尿不尽，严重时尿痛的症状。多饮水，冲洗尿路，保持会阴部清洁，少吃辛辣食物，注意清洁卫生，内衣裤避免过紧，避免过于劳累摩擦，注意禁止辛辣以免影响药效。
妇女若仅夜间尿频，白天无尿频，可因夜间睡前饮水过多，或患有肾炎所致。
建议睡前1小时不要喝太多水，尽量少吃水分较多的食物，通常可以缓解尿频的情况。如果仍然也有小便次数增多的情况，需谨防有无肾炎。
可到三甲医院泌尿外科或肾内科检查小便常规及肾功能查看。若小便常规中含有白蛋白或红细胞，则考虑为肾炎，应积极采取治疗。
