肾结石跳跃方法是病人直立在原地，然后深蹲、摆臂、蹬地用力向上跳起，落地后，再深蹲，5～10次为一组，每周练习2-3次即可。也可以是病人半蹲在原地，然后收腿、收腹、摆臂用力向上跳起，下落后还原为半蹲状，每周2次，每次练3组，每组10～20个即可。
肾结石在泌尿系统较为多见，针对肾结石，应结合具体肾结石病情，确定治疗方案。
由于肾结石大小不一，各部位肾结石及各梗阻重度肾结石等，采用的处理方法不同。一般来说，肾结石都属于比较特殊的一类，并且有很多患者患有肾功能不全的情况。若肾结石较小，也许用保守方法治疗，结石会被排出，便可获得相对良好的效果。当然，如果结石的体积较大的话，或已形成较严重梗阻者，此时用保守的方法处理，疗效较差，此时就是要手术的时候了，用手术方法切除肾结石，才能收到较好的效果，现在临床多采用微创手术。
肾结石主要与病人平时饮食习惯，生活习惯等因素有关。
食用那些草酸较多的食物，和含钙较多的食物，易引起结石。所以说，患者应该少摄入一些富含草酸的食品，这样才能够减少患者患肾结石的几率，如少摄入菠菜、竹笋、草莓等食物，长期大剂量摄入，易造成草酸钙或肾结石。另外，如果患者患有慢性肾功能衰竭的话，那么就应该要定期服用一些降脂药物，这样能够有效减少尿酸排泄，从而避免出现痛风的症状。对病人而言，平时可多饮水，多喝水，就是能达到稀释尿液的作用。降低尿中草酸浓度，从而防止结石出现的作用。同时病人可加强体育锻炼，运动对结石有好处。
如果出现结石，则应该就医治疗。
一般情况下，影响结石形成的因素有很多，年龄、性别、种族、遗传、环境、饮食习惯、职业等因素，以及代谢异常、尿路梗阻感染、异物、药物等因素都会导致结石形成。重视并解决这些问题，可以减少结石的形成和复发。还有就是形成尿结石的物质，比如痛风患者尿酸排出增多，就会形成尿酸结石。尿量减少会增加盐、有机物质浓度，也容易形成结石。
肾脏结石患者可以进行b超和ct的检测，不仅可以确诊肾脏结石，还可以检测到肾脏的体积，肾脏的位置，肾脏的数量，肾脏结石的数量，肾脏的阻塞情况，阻塞的严重性等。
b超和ct可以作为肾结石的辅助选择，比如肾脏的体积不大，如果是没有堵塞的，可以选择采用保守的方式，或者是定期的复查。如果出现了结石，要及时的处理，对于急性的堵塞可以采用保守的方式进行处理，对于长期的阻塞则要用外科的方式来处理。
肾结石患者的尿液颜色通常是淡黄色的，如果引起红细胞破坏，可出现浓茶样尿、酱油样尿，甚至是暗红色尿液，具体分析如下：
肾结石的尿液颜色与肾结石是否是急性发作有关，肾结石一般位于肾盏内，大小不超过0.6cm，活动度不明显，正常尿液与正常尿液呈淡黄色，不会有明显的区别，尿常规显示尿潜血呈阳性。如果结石位于肾的集合系统，包括肾盂、输尿管上段时，会出现腰痛、肾绞痛、腰胀等症状，严重的还会引起泌尿系感染，包括结石排泄过程中的红细胞破坏，从而导致浓茶样尿、酱油样尿、暗红色尿液。如果出现这种颜色的尿液及腰部症状，建议及时到医院做尿常规、B超检查，以明确诊断和治疗。