食补进食优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量，适当增加一些富含性激素的食物。
男人精子活力不够可能是肾虚导致的或者是有一些相关的疾病。要多多参加锻炼，不要长时间坐着不动；洗澡时尽量少去桑拿房和蒸汽浴室，因为温度过高会伤害精子。
导致精子成活率低的原因有很多，比如营养缺乏、酸碱度的改变、附属性腺及精子通道的感染等，具体病因及病情程度不同，具体治疗方案是不一样的。食补方面可以多吃牡蛎、虾、鱼、牛肉、蛋类、奶制品、豆类等，另外要多吃水果，清淡食物为主，忌辛辣，多运动等都可以帮助改善病情。
成年人输精管的长度有40cm左右，左右各一，输精管两端链接附睾和精囊，双侧输精管梗阻后造成精液无法射出，常见的原因有输精管结核、附睾炎、生殖道肿瘤以及手术损伤等。明确诊断可以行输精管造影，具体方法就是直接穿刺输精管或手术切开皮肤找到输精管后穿刺注射造影剂检查。一般可以通过行再通手术治疗。
现在人们的生活压力都是很大的，所以少精情况也是越来越多，但是在发现自己有少精情况之后，一定是不能忽视的，一定要及时到医院治疗起来，到正规医院治疗，医生会根进行治疗，而且在生活中也要注意自己的生活习惯。