蔬菜可以选择菠菜、芹菜、白菜、海带、紫菜、番茄、黄瓜、冬瓜、小油菜、豆芽、香菇、紫甘蓝、圆白菜、豆腐、豆干、土豆等。多吃一些新鲜的水果和新鲜的蔬菜。多维生素，多无机盐，多纤维素，少盐，少脂肪，少热量，多吃新鲜水果，蔬菜，少吃动物内脏多吃芹菜，尤其是其根，可以有降压作用。
勃起障碍吃一些动物内脏或者建议羊肉汤来食疗都是有效果的，建议在做菜方面还是多吃温补的食物，放松情绪，注意不要有频繁的性生活，积极进行有氧运动会帮助比较大的。同时注意节制性生活频率。
肉类：羊肉、牛肉、狗肉等。狗肉有温肾壮阳、助力气、补血脉的功效；牛肉补脾胃，益气盘，强筋骨的功效；羊肉具有补血益气，温中暖肾的功效，都适用于气血不足，肾虚阳衰，腰膝酸软，尿频，阳痿的患者。
可以多吃一些含锌比较多的食物。例如：牡蛎，牛肉，鸡肝，蛋，花生米，猪肉，鸡肉等。在日常的膳食中，应该软食为主，同时还可以适当的吃一些滋养性食物，如蛋类，骨汤等。宜进食壮阳食物：比如麻雀，狗肉，鸡肉，海虾，羊肾，乌龟，泥鳅，河虾，鹌鹑蛋，韭菜等。
一般的主食即可。同时应注意补充维生素和微量元素的补充，维生素是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素，在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。
有勃起障碍可以吃以下菜：首先是韭菜，是肾虚阳萎的辅助食疗佳品，对男性勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效；还有羊肉，最常见的羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用；也可以吃泥鳅，其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。