缓解尿急首先可以通过改变周围的环境。第一个，比如消除外界的刺激，水龙头远离水流声，第二个还可以更换体位，比如边上正好也没有上厕所的条件，可以曲腿站立，屈腿交叉，踮着脚尖，有的时候可以拿手指压迫只会阴部。
尿频、尿急还要看具体情况，有些人在紧张的时候就会出现，这是人体的生理性反应。可以通过深呼吸、冥想等措施降低自己的紧张反应，可以缓解尿频、尿急的症状。一些病理性的情况，例如泌尿系炎症、泌尿系结石刺激等问题，就需要积极就医，通过检查明确诊断，再考虑如何治疗。
肾脏的调节和滤过作用，尿量就增多，排尿次数也增多，就出现尿不尽。而在病理情况下，例如部分糖尿病、尿崩症病饮水多，尿量多，排尿次数也相应增多。但是都没有排尿不适感觉。尿量增加：当尿量增加的时候，排尿次数也会相应增多。在生理情况下，如大量喝水、喝啤酒，因进水量增加，都会导致尿量增加。
女性尿频尿急应该是尿路感染引起的，一定要提高自身的免疫力，适当的多做运动，提高自身素质，做到有病就要及时治，不拖拖拉拉！谨遵医嘱，积极的配合大夫的治疗方案！合理营养，调节身心。
尿急症的主要是原因是尿路感染，尿路感染是由于细菌感染引起，需要进行检查，治疗。去医院的泌尿外科行尿常规的检查了解情况，配合药物进行抗感染治疗，要做好阴部的清洁卫生，多喝水、多排尿改善。