金冷法是比较有效的锻炼方法，睾丸要在低温中活动。一天三次要让阴囊接触空气，同时用一只手按摩睾丸，促使血液得到循环。然后在性生活前，用冷水冲洗睾丸5-10分钟左右，可使睾丸提高性的机能。
睾丸外伤后由于受到的外力作用不同，对睾丸的损伤也是不一样的，轻者可能只造成睾丸的轻度挤压，通过休息是可以自愈的。严重者会造成睾丸挫裂伤，不治疗是不可能自愈的。睾丸外伤后应该及时到正规的公立医院检查，在医生的指导下进行治疗。
睾丸损伤后涨，要采取积极的消炎处理，治疗这种疾病一定要到正规的大医院去。要结合自身睾丸发炎的情状况来进行正确的治疗。另外，在饮食上要清淡点，不要吃太油腻辛辣的东西，近期不要同房。
是否留有疤痕以及疤痕组织是否明显根据个人体质有关系，如果这个人属于疤痕体质，无论是在皮肤表面还是内部脏器发生手术的时候都会有一定的疤痕，但是疤痕并不会有太多的影响。
尽快的去医院进行就诊，然后根据医生的医嘱进行治疗。睾丸出现了损伤的情况，会出现急性附睾炎，睾丸炎等疾千万不要抱有侥幸的心理，这样可以得到很好的恢复，防止病情的恶化，对今后的生活也是比较好的。
先保守治疗观察。睾丸组织血运非常丰富，即使轻微的损伤也可以导致充血肿胀，但肿胀并不是行白膜切开减压的指征。伤后首先要鉴别的是单纯睾丸肿胀还是伴发有精索扭转，如果不伴有精索扭转，一般尽可能保守治疗观察，给与抗感染，改善血液循环的药物进行治疗，并用局部冷敷等处理。但要注意病情的随时变化，并及时处理。