老憋尿引起尿频可能患有泌尿系感染，如果不放心，可以去当地诊所化验小便常规看一下。日常生活中少吃辛辣刺激的食物，每晚温水清洗外阴，保持局部清洁，内裤开水消毒，性生活洁净，尽量不要频繁憋尿，多喝水，多排尿。
引起尿频、尿急的常见原因，包括泌尿系感染、尿道炎、前列腺炎、神经源性膀胱、泌尿系结石、前列腺增生等。泌尿系感染引发的尿频、尿急，在使用敏感抗生素治疗后，配合大量饮水，治疗后可以得到有效控制。尿道炎在应用敏感抗生素治疗后，可以得到排尿症状的缓解。
憋尿就有可能造成尿道炎症，或者上行感染引起的膀胱炎症。去正规医院的泌尿外科就诊，做尿常规检查，以明确诊断，然后对症处理。平时要改变不良生活方式，调整好生活节奏，不憋尿。多喝水，增加尿量以冲洗尿道，少食煎炸烤和辛辣刺激性的食物。
如果经常憋尿会影响膀胱的功能，所以会导致尿频尿急，坚持每天都做提肛运动，平时吃些蔬菜水果，少喝酒抽烟，不要吃辛辣刺激的食品，多饮水，勤排尿，不要憋尿，也可以去医院做一个全面的检查。
憋尿后尿频，最常见的就是憋尿后导致膀胱肌肉功能受损，所以就会尿频。必须检查泌尿系彩超、尿常规、泌尿系造影、膀胱镜检查、尿动力学检查来确诊尿频的原因。如果这些检查都正常，就考虑是憋尿后导致的心理因素，必须自己调整心态，合理安排作息规律的时间，然后使用药物缓解症状。
憋尿的人，精神上往往既想忍着尿，又害怕尿液不自主地排出，沾湿床褥或衣裤，所以精神负担很重，久而憋尿久之会诱发精神性遗尿，听到水声或看到厕所，尿液便迫不及待地排出。长期憋尿习惯，膀胱肌肉会逐渐变得松弛无力，收缩力量变弱，于是会接着出现排尿不畅、排尿缓慢等现象。要养成良好的排尿习惯。