尿频有多种原因造成的，可能是糖尿病，也可能是泌尿系感染的，最近喝水比较少，很有可能是泌尿系感染。是清洁外阴之后上医院化验一下尿常规，确定是泌尿系感染，可能需要在医生指导下服用消炎药物的，通过单纯的食疗可能无法治疗，需要患者平时多喝水，注意下边卫生，不要经常憋尿疼，同时多注意休息，不要太劳累。多吃有助于恢复的食物。
减少久坐的时间，座椅上垫较软的软垫以减轻局部压迫。坚持提肛练习，反复收缩上提，提肛、提睾，然后放松肛门、睾丸，此种练习可改善局部血液循环，或使用盆肌训练法。多饮水，每日饮水至少3L，每周排精1—2次，以促进前列腺液的排出。
一般情况下，尿频可能是炎症感染、糖尿病等原因导致的。建议及时就医，查明病因，对症治疗。具体情况分析如下：
尿频的治疗方法有很多，如果是因为炎症感染引起的尿频，可以进行消炎治疗，比如左氧氟沙星，头孢地尼等敏感的抗生素，一旦炎症得到控制，尿频就会改善。如果是糖尿病引起的尿频，可以口服胰岛素、二甲双胍等降糖药物。如果尿频是由于膀胱过度活动所致，建议使用托特罗定，并养成定时排尿的习惯。
尿频可以通过清利湿热、热毒通淋中药治疗调理，在于改善前列腺内部血液循环，调节人体的免疫来对抗炎症的，调理的过程中可以结合抗炎药一起治疗。同时要克服心理压力，保持良好的心情。
女性出现尿频的原因很多，最常见是尿路感染或者是膀胱过度活动症，需要首先检查尿常规，尿培养明确是否存在尿路感染，然后选用抗炎的药物治疗尿路感染。如果排除是尿路感染，就需要做尿流动力学的检查证明是否存在膀胱过度活动症，然后选用稳定膀胱功能的药。