孕妇一天吃几个核桃好

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我现在怀孕在孕中期,我听同事说怀孕期间吃核桃对孩子好,我想知道一天吃几个核桃好?
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周敬伟 副主任医师 北京大学人民医院妇产科 三级甲等
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮
孕妇一天吃核桃不要超过4个,要在2-3个左右。核桃虽然有很高的营养价值,但是里面也有大量的脂肪,如果吃得太多,非常容易导致肥胖,还有血糖、血脂、血压的升高。因为脂肪里面的热量太高,如果不能完全被吸收,很容易使胆固醇储存起来,对身体产生影响。
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相关问答

孕妇一天吃2个核桃是比较好的,吃的过多对体质也是不好的,吃多了也会反胃,在怀孕中期一定要及时的补充一下叶酸片,再补充一下有维生素的营养,在怀孕期间一定要注意合理的饮食,合理的搭配,尽量不要吃的太过油腻,吃东西的时候尽量吃得清淡些,不要吃的太辣。

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擅长:内科、心血管疾病

孕妇一天吃2个核桃是比较好的,吃的过多对体质也是不好的,吃多了也会反胃,在怀孕早期一定要及时的补充一下叶酸片,再补充一下有维生素的营养,在怀孕期间一定要注意合理的饮食,合理的搭配,尽量不要吃的太过油腻,吃东西的时候尽量吃得清淡些,不要吃的太辣。

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在孕期每天吃4到5个核桃为最宜。在孕期的时候吃核桃主要是核桃有利于胎儿大脑发育,使胎儿更聪明。孕妇在怀孕2个月左右的时候开始吃核桃,胎儿大脑是在孕期2到3个月的时候达到大脑发育的峰期。

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每天吃1~2个核桃。核桃是一种营养价值很丰富的坚果类食物,里面含有大量的维生素e、钙离子。孕妇吃了之后可以有效的促进肚子中胎儿神经系统的发育,而且可以增加孩子骨骼生长速度,还可以改善便秘的现象。这样可以吸收其中的营养价值,又不会因为摄入过量的油脂,而产生脂肪堆积的现象。

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孕妇一天吃核桃不要超过4个,要在2-3个左右。核桃虽然有很高的营养价值,但是里面也有大量的脂肪,如果吃得太多,非常容易导致肥胖,还有血糖、血脂、血压的升高。因为脂肪里面的热量太高,如果不能完全被吸收,很容易使胆固醇储存起来,对身体产生影响。

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孕期每天吃3-5个核桃相对比较好。由于核桃油性较大,不宜多吃,不然容易造成恶心、反胃、呕吐、腹泻等。核桃中含有大量的蛋白质和脂肪,核桃中的脂肪酸为不饱和脂肪酸,极易被人体吸收,还含有维生素E、钙、磷、铁等多种营养素。核桃可以起到健脑的作用,怀孕期间,孕妇每天适量吃核桃,对胎儿大脑发育有一定的益处,核桃还可以起到润肠通便的效果。

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