出现大便干燥不好拉，要注意调整饮食，多吃些蔬菜和水果，注意多喝水。要多吃含粗纤维多的食品，适当多喝水，多锻炼身体，定时排便。加强身体锻炼在身体允许的条件下多锻炼是可以缓解的。
可以通过饮食来缓解。平时要注意在饮食上应该要多吃些蔬菜和水果，尤其是含纤维素的蔬菜，比如青菜、菠菜，芹菜，这样的一些蔬菜，另外要多吃些含火龙果的东西或者是猕猴桃这样的水果，因为这些水果能够使大便能够解的出来。
孕妇在怀孕后出现大便干燥的原因如下：
孕妇怀孕后由于激素的增加会导致孕妇的肠道蠕动和肠道消化的能力都会减弱，所以孕妇的排空时间会变长，所以水分都被肠壁所吸收，所以孕妇才会出现大便干燥的原因。在女性怀孕后随着胎儿的不断成长，孕肚会不断的增大所以妊娠子宫和胎儿都会对肠道造成压迫，所以会引起孕妇出现大便干燥的情况。
怀孕初期大便干燥有以下几种解决方法。
如果女性在怀孕初期出现大便干燥的情况，可以先多喝水，以便促进肠胃的蠕动。或者是考虑女性在孕期因为需要补充大量的营养，从而导致粗粮的摄入过少，进而导致膳食纤维的减少。那么就需要多使用富含膳食纤维的食物进行改善，例如香蕉，玉米，燕麦，大豆等。也可以尝试顺时针对腹部进行按摩，来缓解症状。
怀孕期间大便干燥，可以通过日常护理、使用药物等方式进行治疗。具体分析如下：
孕妇在孕期会出现大便干燥、便秘等症状，因为hcg激素会导致胃肠蠕动变得缓慢。要想改善便秘症状，可以多食用一些绿色的蔬菜和水果，以加快消化道的速度。另外不要食用辛辣和刺激性的东西。另外，可以用熟地黄来泡茶，可以起到润肠通便的作用，可以加快肠胃的速度。还可以遵医嘱使用健胃消食片、保和丸进行治疗。
怀孕期间由于胎儿体积逐渐增大，存在压迫直肠的情况，因此孕妇会有一直想排便的感觉，但是有没法区分真正的便意，导致粪便在肠道存留时间过久，引起粪便中的水分被肠道过度重吸收，因此会有大便干结。治疗此类便秘，首先是要养成每天按时排便的习惯，早上起床后喝一杯温开水去入厕为佳。其次是要多吃富含纤维素的蔬菜和具有润肠通便作用的水果。最后，每天多喝水也是很有必要。