孕晚期如何控制体重

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我现在已经到了孕晚期了,但是最近体重明显上升很快。我很担心到时候会难产,孕晚期如何控制体重?
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周敬伟 副主任医师 北京大学人民医院妇产科 三级甲等
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮
孕妇可以通过运动来调整。通过运动能增加肌肉力量和促进机体的新陈代谢,促进血液循环和胃肠的蠕动,减少便秘,腰背肌盆底的肌肉能力,锻炼心肺功能,促进睡眠,能够很好的控制住体重的增长。可以根据个人喜好选择做一般的家务,平时饭后要进行散步活动,步行上班,孕妇体操等,但是不是适合做震动、球类、登高等运动。
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相关问答

孕晚期可以通过以下方法控制胎儿体重。
通常情况下,孕妈可以控制自身饮食,不要过多食用糖份高、脂肪高的食物。还可以在孕妈身体允许的情况下进行适当的有氧运动,可以有效的避免胎儿体重过重,还可以增强自身的抵抗力。同时孕妈在孕期要注意饮食清淡,不吃辛辣、刺激性食物。
建议孕妈定期到医院进行产检,确保胎儿是在正常发育。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

孕妇可以通过运动来调整。通过运动能增加肌肉力量和促进机体的新陈代谢,促进血液循环和胃肠的蠕动,减少便秘,腰背肌盆底的肌肉能力,锻炼心肺功能,促进睡眠,能够很好的控制住体重的增长。可以根据个人喜好选择做一般的家务,平时饭后要进行散步活动,步行上班,孕妇体操等,但是不是适合做震动、球类、登高等运动。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

孕晚期控制体重最重要的就是进行饮食调整,要注意少吃含有淀粉的食物,例如甜食、面食或者水果,这些东西里面都含有大量的淀粉或者是糖分,容易让女性长胖。就是要注意保持适当的活动量,在孕晚期虽然会出现宫缩以及身体负荷增加,但是依然需要在吃完饭以后适当的活动,每天坚持行走5000-8000步左右。这样能够消耗体内的能量,避免出现脂肪堆积造成体重增加。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

孕晚期控制体重,孕妇可以通过运动来调整。通过运动能增加肌肉力量和促进机体的新陈代谢,促进血液循环和胃肠的蠕动,减少便秘,腰背肌盆底的肌肉能力,锻炼心肺功能,促进睡眠,能够很好的控制住体重的增长。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

孕后期一般可以注意饮食、适当运动,来控制体重。
1.注意饮食:孕期到了晚期,女性的体重增长会更快,一般是一周体重增长300-400g,这主要是由于胎儿的重量增长速度较快。孕妇在孕期的时候,会有很好的胃口,而且会有大量的油脂堆积。饮食方面要注意节制,少吃高热量高脂肪的食品,比如糕点、饼干等。
2.适当运动:要多运动,一天至少要走1个多小时,多做一些运动,还可以通过做一些孕妇的瑜伽来减轻怀孕期间的不适,从而有效地减轻身体的负担。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

控制孕晚期胎儿大的情况的措施有以下三点:
第一、少食多餐,进行饮食调整,多吃膳食纤维和蔬菜,少吃肉类、面食、甜食、水果。
第二、要注意加强活动,在孕期一定要保持适度活动,
第三、少量多次的补充营养药品:补充维生素、叶酸、铁质、钙质,保证胎儿的健康的成长,避免因为一些营养的不足导致胎儿出生出现一些疾病。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。