孕妇吃什么只长肚子不长肉

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我的身材在怀孕之前很好,但是在怀孕就走形了,所以我想知道孕妇吃什么只长肚子不长肉?
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周敬伟 副主任医师 北京大学人民医院妇产科 三级甲等
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮
一般在怀孕后体重的增加和饮食及个人体质有关系,人和人之间的体质不同,所以体型的变化也不同,在怀孕早期多吃干果类的食物及鱼,有助于胎儿大脑发育,在怀孕中期多吃含钙的食物,如牛奶,虾皮,花生,有助于补钙。在怀孕后期多吃补血的食物,如动物肝脏,蛋黄有助于补血。注意在整个孕期多吃瘦肉,新鲜的蔬菜水果有助于达到营养均衡,忌食油腻等高热量的食物,适当活动,控制体重。
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一般在怀孕后体重的增加和饮食及个人体质有关系,人和人之间的体质不同,所以体型的变化也不同,在怀孕早期多吃干果类的食物及鱼,有助于胎儿大脑发育,在怀孕中期多吃含钙的食物,如牛奶,虾皮,花生,有助于补钙。在怀孕后期多吃补血的食物,如动物肝脏,蛋黄有助于补血。注意在整个孕期多吃瘦肉,新鲜的蔬菜水果有助于达到营养均衡,忌食油腻等高热量的食物,适当活动,控制体重。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

豆制品,可以为准妈妈提供很多孕期必需的营养元素。低脂酸奶,酸奶中富含钙质和蛋白质,而且十分有利于肠胃的健康。麦片,含有丰富的膳食纤维,能够帮助降低体内胆固醇的水平。绿叶蔬菜,颜色越深的蔬菜维生素含量越高。

王凤英主任医师妇产科宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

孕妇怀孕以后需要注意多吃高蛋白,高维生素的食物比如瘦肉、鸡蛋、排骨、大虾、鱼、新鲜的蔬菜水果,就会只长胎儿以及自己体重增加也是在正常范围以内。避免过度加工的食物,还应当避免高热量、高脂肪的食物,糖分高的蛋糕、饼干也需要避免。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

多吃一些蛋白质高的食物,蛋白质是组织修复的重要因素,所以要加强蛋白质的摄入,尤其是一些动物蛋白,瘦肉,牛奶,鸡蛋的蛋白质含量比较高,不过像大米,豆腐,面粉也含不少蛋白质,产妇可以根据自己的喜好,合理搭配动植物蛋白质。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

在坐月子期间应该适量的多喝汤类,能够促进乳汁的分泌,可以多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤或者猪蹄汤,这些食物能够促进乳汁分泌。在这期间需要注意,不要吃辛辣刺激性的食物,还需要注意保持心情舒畅不能着急和生气,压力过大或者心情不舒畅容易导致乳汁分泌减少。

刘冠媛主任医师妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:计划生育疑难杂症的处理,异位节育器、嵌顿节育器的取出等

多摄入蛋白质,蛋白质是组织修复的重要因素,所以要加强蛋白质的摄入,尤其是一些动物蛋白,瘦肉,牛奶,鸡蛋的蛋白质含量比较高,不过像大米,豆腐,面粉也含不少蛋白质,孕妇可以根据自己的喜好,合理搭配动植物蛋白质。喂奶期间不会长胖。

刘冠媛主任医师妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:计划生育疑难杂症的处理,异位节育器、嵌顿节育器的取出等