孕妇健身可以做哪些运动

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我怀孕之后身体就变得很懒散,担心以后对生孩子有影响,想适当地锻炼,孕妇健身可以做哪些运动?
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周敬伟 副主任医师 北京大学人民医院妇产科 三级甲等
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮
孕妇健身可以散步。散步比较适合各个阶段,在孕早期的时候,由于胎儿的着床不稳,不可进行剧烈的运动,散步就是孕妇运动的运动方式。而且要控制好时间,太累了或是感觉不舒服了,就应该停下来,以免造成不好的影响。
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孕妇健身可以散步。散步比较适合各个阶段,在孕早期的时候,由于胎儿的着床不稳,不可进行剧烈的运动,散步就是孕妇运动的运动方式。而且要控制好时间,太累了或是感觉不舒服了,就应该停下来,以免造成不好的影响。

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擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

孕妇可以做的运动如下:
女性在怀孕初期身体会较为虚弱,并且胎儿也较为脆弱,所以在孕妇怀孕的早期阶段是不建议进行剧烈运动的,但是可以每天进行饭后散步的运动,可以避免造成过度劳累导致出现流产的情况,如果孕妇在怀孕的中期阶段,可以进行游泳运动,游泳可以促进胎儿的发育,在怀孕晚期就需要减少运动,防止出现早产的情况。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

通常情况下,如果患者孕期初期可以做一些有节拍的有氧运动,比如瑜伽、健身操、散步等,如果是喜欢游泳的孕妇也可以做,但是要注意周围的卫生。
即使是在妊娠的中期,即4-7个月,此时患者身体中的胎盘已成型,孕妇的身体状况比较稳定,可以适当的进行锻炼。8个月之后,胎儿会越来越大,所以要避免过度劳累,要适当的减少运动。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

孕妇可以散步、慢跑,还可以跳舞、爬楼梯等,不要做剧烈运动,比如扭曲身体、跳跃等,以免引起流产或早产。在怀孕早期,不要做运动,因为早期胎儿发育不稳定,容易引起流产,卧床休息,同时建议定期B超检查,查看宝宝发育情况。

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擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

剖宫产术后外部伤口3-7天就能愈合,内部的刀口3-4周就能痊愈,子宫复旧需要3-6个月。因此,如果要进行3个月的锻炼,可以进行一些简单的产后恢复锻炼,比如髋关节和腿部的锻炼。6个月之后,可以进行产后瑜珈,或者是跑步和有氧锻炼。不过要注意量力而行,不要过度疲劳,个人情况不同,要有专门的医生指导。在生活当中也应当注意,不要过度的情绪激动,不要吃热性的食物,多吃蔬菜水果。

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擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

通常情况下,顺产的女性42天左右可以运动健身。具体情况分析如下:
顺产是一种产力、产道和胎儿三个因素均正常且能互相适应,胎儿经阴道自然分娩的方式,顺产的女性经过42天左右的休息能使身体恢复完全,因此顺产的女性42天左右可以运动健身。
顺产的女应注意休养,避免劳累,注意保暖,多喝热水,多食用清淡的高蛋白食物,比如鸡蛋、牛奶、鸡肉等,促进身体恢复的同时,还能提高免疫力。

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擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。