怀孕期间三餐饮食如何安排

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我最近怀孕了,家里人特别关注,想调理一下饮食,想问一下怀孕期间三餐饮食如何安排?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
周敬伟 副主任医师 北京大学人民医院妇产科 三级甲等
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮
怀孕期间三餐的总的原则是多样化,具体安排如下:1、早餐1个鸡蛋、1杯豆浆或1盒牛奶、少量水果、半个馒头,可以保证蛋白质、碳水化合物、维生素的摄入;2、中餐进食肉类、青菜、少量的水果及主食,忌偏食,肉类可以选择猪肉、羊肉、牛肉、鱼虾等,做到荤素搭配,粗细搭配;3、少吃多餐,两餐之间可以增加牛奶,补充蛋白质、钙质或黄瓜、番茄、胡萝卜补充维生素,既不升高血糖,又可以保障胎儿的营养及热量的供给。
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相关问答

怀孕期间的三餐饮食安排如下:
少吃或者是不吃油炸类食物、腌制食品、饼干、香肠、蜜饯、雪糕、肉干、汽水、烧烤、罐头。这些食物具有高热量、高盐、高糖、高防腐剂、高香料及含有饱和脂肪酸等特征,不仅没有任何营养价值可言,对身体更是一种负担。少吃多餐,多补充维生素,矿物质,蛋白质等营养成分的摄入,还要做到荤素搭配,粗细搭配,注意营养全面均衡。

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擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

怀孕期间三餐的总的原则是多样化,具体安排如下:1、早餐1个鸡蛋、1杯豆浆或1盒牛奶、少量水果、半个馒头,可以保证蛋白质、碳水化合物、维生素的摄入;2、中餐进食肉类、青菜、少量的水果及主食,忌偏食,肉类可以选择猪肉、羊肉、牛肉、鱼虾等,做到荤素搭配,粗细搭配;3、少吃多餐,两餐之间可以增加牛奶,补充蛋白质、钙质或黄瓜、番茄、胡萝卜补充维生素,既不升高血糖,又可以保障胎儿的营养及热量的供给。

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怀孕期间饮食营养搭配均衡,少吃多餐就可以。
怀孕期间除了正常三餐要营养搭配,荤素搭配以外,可以根据自己的喜好,适当的加餐,不能过度吃,保证不饿不撑,体重合理增长,建议三餐之间补充牛奶,蛋白质,高纤维食物。注意在整个孕期,不用多油多盐,不要吃高糖高脂肪的食物。另外怀孕期间,需要额外补充维生素、钙、铁,以免这些营养元素不足影响胎儿的正常生长。

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怀孕能吃菱角,利尿通乳,所以孕期适当吃点菱角是可以的,注意不能多吃,菱角味甘,无毒,还有丰富的淀粉,蛋白质,葡萄糖,不饱和脂肪酸及多种维生素,古人认为多吃菱角可以补五脏,除百病,有减肥健美的作用,具有食疗功效,具有补脾胃,健力益气的功效,菱角对癌细胞的变性和组织增生均有抑制作用。菱角不宜鲜食,多用于热食。

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孕妇要注意肌肤的保养,不能用含重金属的护肤物,否则会对宝宝的发育造成不良的影响。
建议选用温和、保湿的护肤品,孕妇可以使用专用的护肤产品,也可以是家庭自制的,可以选择用蜂蜜蛋白做面膜,可以达到美白和滋润的效果。在怀孕期间要注意不能暴露于有毒、有害的东西之下,以降低胎儿的畸形发生率,并要经常进行产前的检查和产前筛查,充分休息,避免熬夜,均衡饮食。

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停经一周以上就要去妇科做B超检查,看看是否是宫内怀孕,这个时候可以看见妊娠环了,孕7周就可以看见胚芽和胎心了。早孕期也就是怀孕前三个月可以去医院建立产检手册,早上空腹去抽血检查,了解全身的健康情况,有没有合并其他的疾病。

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