顺产过程中宫口没有开全之前，是不能够进行用力的，以免导致过早的用力会引起宫颈前唇的水肿，而且还可能由于体力消耗过多，而导致宫口开全以后没有力气生产。等到宫口开全胎儿下降比较明显以后，就可以在医生的嘱托下，当子宫明显收缩出现腹部发紧发硬疼痛的时候，就需要使劲向下用力，像解大便一样用力。
宫口开大此时一般不需要产妇用力，产妇用力可能会引起宫颈的水肿，反而影响宫颈的进展。宫口开全以后，胎头下降会出现排便感，此时孕妇会出现不自主的用上用力。在宫缩的时候配合宫缩用力，当孩子快娩出时建议用力不要过猛，以避免会阴的严重裂伤。
顺产的妈妈宫口开全后就进入了第二产程具体方法是：在宫缩达到最强时，孕妈妈深吸一口气，然后屏住呼吸（不吸气也不呼气），向肛门的方向用力，用力的方式类似便秘时排便的感觉。所有力量的重点在腹部肌肉、膈肌和盆底肌，切忌头颈部和上臂过度用力。每次宫缩时可以用力两到三次，每次用力的间歇快速换气，确保持续的使用腹压才最有效。
可以通过以下方法来增加怀上双胞胎的概率：
首先需要夫妻双方的身体健康强壮，这样就可以排出正常的卵细胞和精子。当然，其中部分的女性则是遗传基因造成的怀双胞胎，而且其家族怀双胞胎的几率比较大。另外，女性还要去医院做排卵检查，口服一些促排卵的药物。
另外，在日常生活中，还应避免剧烈运动，饮食应以高蛋白、低脂肪、无刺激、易消化的食物为主。
在宫缩达到最强时，孕妇深吸一口气，然后屏住呼吸（不吸气也不呼气），向肛门的方向用力，这个用力的方式类似便秘时排便的感觉。注意，所有力量的重点在腹部肌肉、膈肌和盆底肌，切忌头颈部和上臂过度用力。每次宫缩时可以用力两到三次，每次用力地间歇快速换气，确保持续的使用腹压才较有效。
顺产分娩时可以通过以下方法呼吸和用力。
在顺产时孕妇需要调整自己的情绪，避免过度紧张导致孕妇的宫缩反应导致变得不正常，引起生产分娩过程的时间变长，需要进行调整孕妇的情绪。孕妇在生产分娩时需要进行正确的调整呼吸方法，这样有助于孕妇的宫口的开放。孕妇在生产分娩时，最好听从医生的指导下，来进行合适的用力方法，避免产生不利影响。