抬起双脚，双手从外侧抱住膝盖的内侧，双腿尽量靠近下腹部的两侧，并充分的张开。此时如果大腿充分张开，与其说是双手抱住双腿，不如说是用双手将双腿抱起来，双手不可握在一起，要各自握拳，双腿才能充分张开。用力的同时，使下颌贴近胸口，双腿尽量张开。
孕妇分娩时间，需要根据实际情况进行相应处理，但具有个体差异性。
因为每个女人的身体状况，还有胎儿和骨盆的尺寸都会有很大的差别。一些怀孕妇女可能要在24小时以上，而另一些则需要7-8个小时。因为已经生了一次胎，子宫的打开速度会更快，所以生下来的速度也会更快，很多妇女大概要四个小时，才能生下一个宝宝。但也有一些产妇因顺产期的原因，而必须进行剖宫产来结束怀孕。
即将分娩，物质的准备是大家需要首先做好的，产妇的医疗证（包括孕妇联系卡）、挂号证、医保卡或公费医疗证等都要带齐，同时待产包也要准备好；身体的准备要先休息好，分娩时体力消耗较大，因此分娩前必须保持充分的睡眠时间，轻微的、力所能及的运动；临近分娩的孕妇还要避免性生活。在精神上做好准备，用愉快的心情来迎接宝宝的诞生，丈夫应该给孕妇充分的关怀和爱护。
临床分娩方法包括阴道分娩和剖宫产。如果是剖宫产，两小时前你不能吃东西或喝水。因为麻醉可以防止吸入窒息。对于正常的阴道分娩，你需要吃一些高蛋白质和高热量的东西。例如，吃饭时吃一些鸡蛋和巧克力。
宝宝娩出时，需要把宫颈口“顶开”，但这项艰巨的工作，仅凭胎宝宝是很难完成的。正是准妈妈的这一次次的宫缩疼痛，在助力宝宝顶开宫颈口。也就是说子宫收缩的首要作用就是打开宫颈口，使婴儿的头部顺利通过。
分娩时不要隐瞒流产病史。此前存在过流产的情况可能会造成胎盘黏连影响分娩，导致胎儿分娩之后，胎盘迟迟不能娩出。对医生隐瞒流产病史，可能影响医生对病情的判断，从而耽误治疗。
孕妇分娩时，应当如实告知医生流产病史，可让医生帮助隐瞒。这样能够方便医生了解实际情况，更好的处理分娩过程中的复杂情况，避免产后流血、胎盘滞留等情况，