用红糖和生姜熬水喝，可以起到缓解痛经不适。是可以直接熬红糖水，也是可以起到促进经血排出的效果。如有月经不调，血瘀不畅、色黑等可以适量喝红糖水，还要在经期避免受凉。
来月经的时候可以喝山楂红糖水。
1.山楂可以增加食欲、促进胃肠消化吸收，有利于身体恢复元气。
2.红糖水可以帮助女性祛除寒气、补气血、化瘀通经。
3.所以月经期间可以喝山楂红糖水，不仅帮助女性缓解痛经，还能帮助提高食欲，缓解经期食欲不良的问题。
4.女性在经期容易受凉，应该多喝热水，以免引起经期不适。
来月经吃红糖水具有让月经来得更顺畅的好处。红糖具有活血、补血、温经等作用，来月经时口服少量红糖，可以加块内膜脱落，促进血液循环，但是吃红糖水适合月经量少，以及月经经血颜色暗，或者有血块，痛经小腹冰冷感等人群，如果本身月经量就很多，不提倡喝红糖水，以免导致身体失血过多。而且红糖水在经期不能每天服用，还可加入少量生姜，最好在月经第1-5天服用，对月经才有较好的效果，也不会导致经期延长的情况出现。
红糖具有补血、养胃、缓解痛经、活血化瘀的作用，月经期可以适量红糖水，促进月经血排出。但如果月经量平时比较多，就不适合喝红糖水。
如果平时月经量少，或者痛经症状比较明显，经血不畅可以适当喝红糖水来缓解症状。如果月经量过多或者有子宫肌瘤，就不建议喝红糖水，否则可能会引起月经期延长或者月经量增多，严重时会引起贫血。需要提醒的是，要注意经期肚子保暖，不能吃生冷过于寒凉的食物，同时注意均衡营养饮食。
通常情况下，来月经喝红糖水有缓解痛经的作用。具体分析如下：
如果月经血量很多，不建议喝红糖水，因为红糖水和大枣有活血的效果，可以缓解痛经，月经期间可能会导致月经量的进行性增多。如果只是正常的月经量，可以适当的口服。有糖尿病倾向的女性是不建议喝，因为含糖量非常高，会明显血糖升高。月经期间是可以正常饮食的，只要别吃太凉的，太辛辣的，太刺激性的食物都没问题，建议保持良好的心态。少吃辛辣刺激的食物。