孕妇怀孕以后需要注意多吃高蛋白，高维生素的食物比如瘦肉、鸡蛋、排骨、大虾、鱼、新鲜的蔬菜水果，就会只长胎儿以及自己体重增加也是在正常范围以内。避免过度加工的食物，还应当避免高热量、高脂肪的食物，糖分高的蛋糕、饼干也需要避免。

指导意见：你好，孕妈妈做一切都是为了宝宝健康，可以等生产后在开始减肥，孕期一定要均衡营养，多吃蔬菜水果，只长胎不长肉的食物真没有。